Conferenza di Leslye Pario, autrice del libro+carte No dieta con C.AL.M.A. (Anima Edizioni), disponibile in libreria o tramite web a questo link.

Libro-Pario-No-dieta-con-CALMA

 

C.AL.M.A sta per Cambia-ALi-Mente-Azione. L’obiettivo è dare strumenti (ali) alla mente per agire a piccoli passi, cambiando alimentazione.

C.AL.M.A aiuta le persone a trovare la giusta alimentazione per loro.

Partiamo dalla correzione delle abitudini disfunzionali. Non si può eliminare una abitudine disfunzionale facilmente, conviene invece sostituirla con un’altra che sia migliore.

I “piccoli passi” devono essere veramente facili, sennò verranno abbandonati.

C.AL.M.A lavora su quattro aree principali: alimentazione, corpo, mente e azione. Possiamo partire da una qualunque di queste quattro aree per poi coinvolgere le restanti.

Punti chiavi del metodo:
– A piccoli passi ottengo grandi risultati.
– Ogni momento è un nuovo inizio
– Mi concentro su quello che riesco a fare e non su quello che ancora non funziona
– C’è sempre un modo

Le carte allegate al libro possono essere utilizzate per mantenere la motivazione e focalizzarci sull’azione scelta.

Più del cosa è importante il come: posso mangiare lo stesso cibo in momenti diversi e ottenere effetti differenti.

Il metodo è rivolto a chi vuole dimagrire, ma non solo, è rivolto anche a chi sta cercando di instaurare un nuovo equilibrio con il proprio stile di vita.

 

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