{"id":2029,"date":"2020-11-11T11:45:56","date_gmt":"2020-11-11T11:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/cesareperi\/?p=2029"},"modified":"2020-11-12T14:45:19","modified_gmt":"2020-11-12T14:45:19","slug":"65-esercizio-rivitalizzante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/cesareperi\/2020\/11\/11\/65-esercizio-rivitalizzante\/","title":{"rendered":"65. ESERCIZIO RIVITALIZZANTE"},"content":{"rendered":"

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A tutti capitano momenti in cui \u201cci si sente gi\u00f9\u201d<\/strong>: stanchezza fisica, affaticamento mentale, delusioni, senso di inconcludenza, demotivazione e talora un malessere indefinito, un senso di insoddisfazione che suggerisce la necessit\u00e0 di andare in profondit\u00e0 e fare chiarezza dentro di s\u00e9, trovando il coraggio di cambiare e reimpostare la propria vita.<\/p>\n

Riattivare allora le energie<\/strong> con appropriati esercizi, che coinvolgono armoniosamente il corpo e la mente attraverso una facile visualizzazione e un consapevole ritmo respiratorio, pu\u00f2 favorire la volont\u00e0 di ripresa e di rinnovata fiducia grazie al senso di benessere che in pochi minuti si pu\u00f2 generare.<\/p>\n

L\u2019esercizio che segue, tratto dal mio libro Meditazione sui colori <\/em><\/a>(Anima Edizioni), bene si presta a \u201criportarci su\u201d, indirizzando verso l\u2019alto la corrente energetica che attraversa il nostro corpo, e offre la possibilit\u00e0 non solo di uno stacco prezioso dagli affanni quotidiani, ma anche tende a risvegliare e a mettere in moto la forza vitale, poich\u00e9 questa segue il pensiero, quando \u00e8 ben focalizzato.<\/p>\n

Il flusso dell\u2019energia vitale \u00e8 qui presentato nel suo processo ascendente, a cui \u00e8 associata l\u2019idea dell\u2019evoluzione della coscienza attraverso le sette \u201ctappe\u201d dei chakra, percepite consapevolmente nei plessi fisici corrispondenti: perineo (rosso<\/strong> \u2013 incarnazione, vita, istinto, materialit\u00e0), ventre (arancione<\/strong> \u2013 sessualit\u00e0, rapporto con l\u2019altro, formazione dell\u2019io), plesso solare (giallo<\/strong> \u2013 affermazione dell\u2019io, chiarezza mentale, ricerca di cambiamento), cuore (verde<\/strong> \u2013 amore altruistico), gola (blu<\/strong> \u2013 interiorit\u00e0, comunicazione, ascolto), punto fra le sopracciglia (indaco<\/strong> \u2013 trasmutazione della coscienza), sommit\u00e0 del capo (viola<\/strong> \u2013 trascendenza, amore divino).<\/p>\n

A ogni inspirazione \u00e8 opportuno sostare con una breve apnea in ciascun centro energetico, visualizzando il colore (come una lampadina che si accende) e ricordandone le valenze, da cui ripartire con la successiva inspirazione. L\u2019immagine potrebbe anche essere quella di un ascensore che si illumina di un colore diverso a ogni piano, incorporando i significati e caricandosi progressivamente di energia.<\/p>\n

L\u2019esercizio produce effetti intensi nella misura in cui \u00e8 vissuto con un desiderio di risorgere, rialzarsi, rinnovarsi<\/strong> e, pi\u00f9 profondamente, come espressione dell\u2019anelito personale verso la Luce, la Verit\u00e0, espansione e realizzazione del proprio essere. Quindi va svolto con profonda adesione emotiva e spirituale.<\/p>\n

Svolgimento<\/h2>\n

Seduti, colonna vertebrale diritta (appoggiati anche a una parete tramite un cuscino), capo lievemente inclinato, spalle rilassate. Mani in grembo, la destra nella sinistra, occhi chiusi. Respiro calmo e profondo.. <\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em>1) Visualizzo sotto di me un\u2019energia rossa e vibrante, su cui sono seduto. Questa energia densa e luminosa proviene dalle profondit\u00e0 della terra. Inspiro profondamente, espiro.<\/p>\n

2) Questa energia calda e rossa fluisce nella zona pubica e assume piacevoli riflessi arancioni. Inspiro profondamente, espiro.<\/p>\n

3) Questo flusso luminoso di energia assume riflessi giallo-oro all\u2019altezza del plesso solare. Inspiro profondamente, espiro.<\/p>\n

4) Questo flusso luminoso di energia raggiunge il petto e lo riempie di dolci riflessi verdi. Inspiro profondamente, espiro.<\/p>\n

5) Questo flusso luminoso di energia accende la gola di splendidi riflessi blu. Inspiro profondamente, espiro.<\/p>\n

6) Questo flusso luminoso di energia colora la fronte di freschi riflessi indaco. Inspiro profondamente, espiro.<\/p>\n

7) Questo flusso luminoso di energia corona il capo di magnifici riflessi viola. Inspiro profondamente, espiro.<\/p>\n

8) Questo flusso luminoso di energia s\u2019irradia al di sopra del capo, condensandosi in una grande sfera sfolgorante<\/strong>, simile al sole. Inspiro profondamente, espiro.<\/p>\n

9) Resto concentrato sulla sfera sfolgorante di energie, in cui si \u00e8 raccolto il mio desiderio di sentirmi rivitalizzato, quindi vedo che essa un po\u2019 alla volta si dischiude e riversa dolcemente su di me una pioggia di luce<\/strong>, un flusso ininterrotto di scintille che percorrono tutto il corpo fino ai piedi, infondendomi forza e pace. Accompagno lo svolgersi della visualizzazione con respiri profondi e ritmici. Quindi sciolgo per qualche attimo e ripeto da capo l\u2019esercizio fino a sperimentare un senso di soddisfazione e di benessere.<\/p>\n

Cesare Peri<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0 \u00a0 \"\"<\/a> \u00a0 \u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

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