{"id":2445,"date":"2024-05-15T07:33:02","date_gmt":"2024-05-15T07:33:02","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/cesareperi\/?p=2445"},"modified":"2024-05-15T07:33:02","modified_gmt":"2024-05-15T07:33:02","slug":"90-tingere-di-gioia-un-colore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/cesareperi\/2024\/05\/15\/90-tingere-di-gioia-un-colore\/","title":{"rendered":"90. TINGERE DI GIOIA UN COLORE"},"content":{"rendered":"

Una caratteristica dei colori \u00e8 quella di suscitare in noi reazioni emotive e stati d\u2019animo, ma \u00e8 possibile anche da parte nostra \u201ccaricare\u201d intenzionalmente un colore, magari quello preferito, con un particolare sentimento, in modo da creare o avvalorare i suoi effetti benefici. Ci permette questo un esercizio di Meditazione Cromatica<\/strong> tramite una visualizzazione, resa pi\u00f9 facile dall\u2019abbinamento con un ricordo, durante la quale il sentimento di gioia viene associato a un colore: si potenzia cos\u00ec lo stato d\u2019animo, trasferendone l\u2019intensit\u00e0 in chiave cromatica. In seguito, la vista di quel colore o semplicemente pensare a esso ravviver\u00e0 in noi una sensazione di serenit\u00e0 e di benessere.\"\"<\/a><\/p>\n

Mi sistemo in una comoda poltrona, con i piedi ben appoggiati per terra<\/strong>. Se desidero accrescere il rilassamento, posso anche allungare le gambe su uno sgabello, purch\u00e9 la schiena resti diritta. Se pratico yoga, allora mi siedo sul tappetino, con la schiena appoggiata alla parete in posizione di loto o a gambe incrociate: colonna vertebrale diritta ma non rigida<\/strong>, capo lievemente inclinato, spalle rilassate, mani abbandonate in grembo (dorso della mano destra nel palmo della sinistra). Naturalmente prima mi assicuro di non essere in nessun modo disturbato da improvvisi suoni di cellulari o da altri rumori.<\/p>\n

Chiudo gli occhi e inspiro profondamente, espirando molto lentamente, almeno per cinque o sei volte, finch\u00e9 sento che la mente si placa. Ascolto il mio corpo<\/strong> e, dove percepisco una tensione, rilasso quel punto indirizzandovi mentalmente l\u2019energia del respiro.<\/p>\n

Quando mi sento calmo, normalizzo il ritmo respiratorio, ascolto il suo dolce e sommesso fluire, ed entro progressivamente nella mia dimensione interiore<\/strong>.<\/p>\n

\"90.<\/a>Apro l\u2019archivio della memoria e scelgo un momento della mia vita, un episodio davvero indimenticabile, in cui ho provato un profondo sentimento di gioia<\/strong>, di soddisfazione, di grande felicit\u00e0. Lo ricostruisco minutamente, rievocandone i particolari e tutte le sensazioni che hanno concorso a darmi quell\u2019espansione del cuore, quell\u2019intima commozione e soave ebbrezza, che mi potrebbe far pensare al \u201cmomento pi\u00f9 felice della mia vita<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Mentre rivivo (non ripenso) pienamente quei fotogrammi, penetro sempre pi\u00f9 nel ricordo e accompagno la rievocazione sentendo fiorire un bel sorriso. Divengo sempre pi\u00f9 consapevole del mio sorriso<\/strong> (ed \u00e8 importante che duri fino alla fine dell\u2019esercizio).<\/p>\n

Mi concentro ora sul sentimento che sto provando e incomincio a sfocare piano piano le immagini. Mi rendo sempre pi\u00f9 consapevole (e padrone) di questo gioioso stato d\u2019animo<\/strong>, sentendone l\u2019effetto benefico anche a livello fisico (il respiro si \u00e8 ampliato spontaneamente, una dolce energia pervade la mente e il corpo).<\/p>\n

Quando mi sono impossessato di questo piacevole stato psicofisico (mantenendo intatto il sorriso), mi concentro ancora di pi\u00f9 su di esso con un senso di gratitudine verso la vita<\/strong> e lascio che il ricordo totalmente si dilegui.\"90.<\/a><\/p>\n

Ora penso a un colore che istintivamente assocerei a questo stato interiore (il primo che mi viene in mente oppure il mio colore preferito) e mi lascio pervadere da questo colore. Per una \u201cmagia di contatto\u201d il colore assorbe e accresce la mia gioia<\/strong>. Mi concentro interiormente sul colore e lo identifico come gioia, come \u201cdimensione cromatica\u201d che racchiude quanto \u00e8 in me, il mio sentirmi felice.<\/p>\n

Inspiro profondamente e lentamente espiro questo colore, il colore in cui posso ritrovare la gioia, il benessere, la possibilit\u00e0 di sentirmi in pace. Respiro la mia gioia<\/strong> e mi sento pervaso e avvolto dal colore (avverto la sua energia e potrei anche associarlo a un profumo).<\/p>\n

Muovo quindi lentamente la testa, le gambe e le braccia, e da ultimo, quando mi sento, apro gli occhi (se mi viene voglia di stiracchiarmi o di sbadigliare, ottimo segno!). Pongo cos\u00ec fine all\u2019esercizio.<\/p>\n

Da oggi la vista di quel colore (casuale o ricercato in opportuni momenti di stacco o relax) susciter\u00e0 in me un benefico sentimento di gioia<\/strong>. Magari lo indosser\u00f2, porter\u00f2 con me o terr\u00f2 vicino un oggetto di quel colore.<\/p>\n

Che serenit\u00e0 e gioia ti accompagnino!<\/p>\n

Cesare Peri<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0\"\"<\/a>\u00a0 \u00a0\u00a0 \"\"<\/a><\/i><\/span><\/p>\n

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