{"id":113,"date":"2014-06-13T13:36:34","date_gmt":"2014-06-13T11:36:34","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/?p=113"},"modified":"2014-08-04T17:14:37","modified_gmt":"2014-08-04T15:14:37","slug":"07-selfcompassion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/2014\/07-selfcompassion\/","title":{"rendered":"07. SELFCOMPASSION"},"content":{"rendered":"

In questi giorni sono\u00a0tra coloro che assistono\u00a0agli insegnamenti di Sua Santit\u00e0 il Dalai Lama in Toscana. Quest’anno gli insegnamenti riguarderanno la saggezza e l’etica della compassione. Cos\u00ec ora vi voglio parlare di una forma di compassione, la selfcompassion<\/em>. Credo che sia la prima che dobbiamo sviluppare…<\/p>\n

Provare compassione<\/strong> significa essere toccati dalla sofferenza degli altri, senza evitare il contatto e senza distaccarsi, in modo da lasciar emergere un sentimento di comprensione, gentilezza e desiderio di cura. Provare compassione significa anche offrire un atteggiamento di comprensione non-giudicante<\/strong> nei confronti degli errori che vengono visti nel contesto della condivisione dell\u2019umana fallibilit\u00e0.<\/p>\n

Avere selfcompassion<\/em> significa essere aperti nei confronti della propria sofferenza, senza evitarla o senza disconnetterci, con il desiderio di alleviarla e di curarci con gentilezza e amorevolezza.<\/p>\n

Centrale \u00e8 il poter guardare con un atteggiamento di non giudizio per le proprie inadeguatezze e i propri fallimenti.<\/p>\n

Niente a che vedere con un atteggiamento eccessivamente egocentrico. Tra l’altro spesso le persone egocentriche vivono accompagnate da un dialogo interiore aspro e aggressivo nei confronti di se stesse.<\/p>\n

Se abbiamo compassione verso noi stessi<\/strong>, allora abbiamo anche la capacit\u00e0 di provare compassione nei confronti degli altri perch\u00e9 riconosciamo la nostra interconnessione e uguaglianza nei confronti degli altri.<\/p>\n

La selfcompassion<\/em> ci fa anche da base sicura<\/strong> per affrontare ci\u00f2 che vogliamo cambiare. Nessun cambiamento infatti \u00e8 possibile se prima non ci sentiamo sicuri, come dimostrano con efficace sintesi le ricerche di Porges e il trattamento sul trauma di Pat Ogden: l\u2019atteggiamento di selfcompassion<\/em> ci permette di vederci senza timore come siamo e solo da questa base possiamo partire per trasformare ci\u00f2 che non va.<\/p>\n

Eccovi allora le tre componenti della compassione:<\/p>\n