{"id":277,"date":"2016-05-06T19:17:24","date_gmt":"2016-05-06T17:17:24","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/?p=277"},"modified":"2016-05-06T19:17:24","modified_gmt":"2016-05-06T17:17:24","slug":"il-diprezzo-coppia-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/2016\/il-diprezzo-coppia-parte-2\/","title":{"rendered":"29. IL DISPREZZO E LA COPPIA – PARTE 2"},"content":{"rendered":"

Continua dalla parte 1<\/a><\/p>\n

Gottman e il suo team hanno seguito centinaia di coppie anche nel corso del tempo, osservando il modo in cui litigavano, discutevano e risolvevano i conflitti. Non ha individuato solo il disprezzo come fattore di grande rischio, ma anche altri fattori come precursori del naufragio di un rapporto […].<\/p>\n

Ora voglio soffermarmi in modo particolare sul disprezzo<\/strong> perch\u00e9 \u00e8 senza dubbio un punto centrale dell\u2019intelligenza emotiva, non solo per le coppie ma anche nella vita di relazione in generale e per la vostra salute.<\/p>\n

Il disprezzo \u00e8 una difesa<\/strong> in realt\u00e0. L\u2019ultima strenua difesa contro la critica. Quando la critica \u00e8 dura e il senso di essere sbagliati si fa sempre pi\u00f9 forte, l\u2019unico modo di difendersi infatti \u00e8 quello di mettersi su un piedistallo e guardare l\u2019altro dall\u2019alto in basso. In questa fase si usa molto il sarcasmo, o ci si prende gioco dell\u2019altro.<\/p>\n

Situazioni del tipo in cui lei furiosa dice al marito se sa dove si trova l\u2019aspirapolvere, visto che in casa non fa nulla, e lui sarcastico risponde, guardando di solito il terapeuta e ammiccando: \u201cMagari ci sta anche quello nella tua borsa, vista tutta la roba inutile che ti porti dietro!\u201d.<\/p>\n

L\u2019esempio di Gottman che ho sempre trovato tristemente esilarante \u00e8 quello del correggere la grammatica dell\u2019altro<\/strong> durante una sfuriata. Magari lei urla \u201cSe tu mi aiuteresti almeno a guardare i bambini mezz\u2019ora io riuscirei a preparare un cena decente!\u201d e lui risponde \u201cCara, si dice se tu mi aiutassi, non se tu mi aiuteresti!\u201d.<\/p>\n

O le situazioni in cui lei, soprattutto di fronte a terzi, ironizza sulle prestazioni sessuali<\/strong> di lui inesistenti, come quando lui, molto arrabbiato, diceva \u201cIn casa mia non sono praticamente nessuno, va bene che ormai le donne portano i pantaloni da tempo, ma ancora non hanno gli attributi\u201d e lei mi guard\u00f2 ammiccante e mi disse \u201cBeh, per quelli che ha lui, i pantaloni non credo servano pi\u00f9\u201d.<\/p>\n

Gottman e il suo team hanno verificato che la persona che subisce il disprezzo dell\u2019altro ha un abbassamento delle difese immunitarie, con evidenti ricadute sullo stato di salute.<\/p>\n

Il disprezzo segnala la fine del rapporto<\/strong>, a differenza della rabbia che rappresenta ancora l\u2019esistere di un coinvolgimento e di un attaccamento che si possono recuperare. Nulla colpisce il nostro cervello emotivo e anche la nostra fisiologia quanto il sentirsi emotivamente allontanati dalle persone che ci stanno accanto, il consorte, i figli, i genitori. Chi \u00e8 solito difendersi dal conflitto o reagire con la freddezza, il distacco, la durezza e il sarcasmo tenga ben presente che sta agendo la peggiore soluzione, la pi\u00f9 distruttiva e pericolosa per il rapporto.<\/p>\n

A partire dal 1972 Gottman e i suoi colleghi hanno incontrato migliaia di coppie, alcune volontarie, altre che avevano contattato il Love Lab<\/em> per iniziare una terapia. Tutti gli incontri sono stati filmati, registrati e analizzati, e durante le conversazioni fra i partner sono state analizzate microespressioni<\/strong> che durano anche soltanto qualche frazione di secondo e registrati molti dei loro parametri fisiologici, per esempio il ritmo cardiaco, la traspirazione, la pressione arteriosa e alcune funzioni immunitarie. Le coppie sono state seguite periodicamente per anni dopo il primo incontro, e Gottman e la sua \u00e9quipe hanno cercato di rintracciare gli elementi negativi ricorrenti per cercare di stabilire se e in quale misura \u00e8 possibile prevedere la riuscita o il fallimento di una relazione di coppia.<\/p>\n

Una parola di troppo, una minima smorfia di disprezzo e di disgusto appena percepibile sono sufficienti a produrre un\u2019accelerazione del ritmo cardiaco nel destinatario. Una frecciata, una stoccata umiliante sono in grado di portare la frequenza cardiaca da 70 a 110 battiti al minuto. Il fatto \u00e8 che questo produce quello che chiamiamo shutdown corticale<\/strong>: il cervello limbico, allertato in questo modo, cortocircuita i network del cervello corticale.<\/p>\n

Risultato? Il cervello cognitivo non \u00e8 pi\u00f9 in grado di ragionare e soprattutto la corteccia prefrontale, sede delle funzioni integrative, della capacit\u00e0 di dare un senso a ci\u00f2 che ci accade e di sentire la connessione con gli altri e con il mondo si trova del tutto scollegata.<\/p>\n

Entrambi i sessi sono sensibili a questo meccanismo detto di affogamento affettivo, ma gli uomini in particolare<\/strong>, vista la rapidit\u00e0 con cui attivano il network dell\u2019amigdala, vanno incontro rapidamente a uno stato nel quale, attivata la loro fisiologia cardiocircolatoria, reagiscono subito in termini di puro attacco e difesa.<\/p>\n

Questo genere di scambi suona a tutti familiare:
\nLui: \u201cMi hai messo a posto…?\u201d.
\nLei: \u201cMi hai messo a posto le calze?! Perch\u00e9 dovrei? Tu forse metti a posto le mie? Non sono la tua governante!\u201d.
\nLui: \u201cBeh, se fossi una governante romperesti meno i…!\u201d.<\/p>\n

In uno scambio come questo, la fisiologia di entrambi si sregola molto in fretta, con esiti davvero terribili. I cervelli limbici di ciascuno prendono il sopravvento sulla corteccia prefrontale, registrano un pericolo in atto e cominciano a reagire con attacco o fuga.<\/p>\n

Dunque, da questo momento, mai pi\u00f9 disprezzo.<\/p>\n

Almeno, provateci. Non vi sto dicendo di non litigare, non a questo punto del libro quanto meno, ma di imparare a farlo bene.<\/p>\n

Erica F. Poli<\/em><\/p>\n

Estratto dal mio libro Anatomia della Coppia<\/a><\/em><\/p>\n

\"Erica<\/a>..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Continua dalla parte 1 Gottman e il suo team hanno seguito centinaia di coppie anche nel corso del tempo, osservando il modo in cui litigavano, discutevano e risolvevano i conflitti. Non ha individuato solo il disprezzo come fattore di grande rischio, ma anche altri fattori come precursori del naufragio di un rapporto […]. Ora voglio […]<\/p>\n","protected":false},"author":836,"featured_media":281,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"coauthors":[5],"class_list":["post-277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-senza-categoria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/836"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=277"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":282,"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions\/282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=277"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}