{"id":85,"date":"2014-03-03T13:02:06","date_gmt":"2014-03-03T12:02:06","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/?p=85"},"modified":"2014-03-03T13:03:53","modified_gmt":"2014-03-03T12:03:53","slug":"02-ansia-e-attacchi-di-panico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/ericapoli\/2014\/02-ansia-e-attacchi-di-panico\/","title":{"rendered":"02. ANSIA E ATTACCHI DI PANICO"},"content":{"rendered":"

La Lettera<\/span><\/p>\n

Buongiorno dottoressa, mi chiamo Deborah, ho 31 anni. Le scrivo perch\u00e9 da qualche tempo credo di essere preda degli attacchi di panico.<\/em><\/p>\n

Sono sempre stata bene, ho sempre fatto tantissime cose, studiato fino ai 18 anni, poi ho subito trovato lavoro e all’et\u00e0 di 23 anni mi sono sposata con il mio fidanzato di sempre.\u00a0 Da allora mi divido tra lavoro, famiglia (abbiamo\u00a0 due meravigliosi figli e un cane), un po’ di sport e quando ho qualche ritaglio di tempo non sto mai con le mani in mano e trovo subito qualche attivit\u00e0, magari anche di volontariato, da fare.<\/em><\/p>\n

Dal mese di novembre inspiegabilmente vado incontro a questi attacchi.\u00a0Ne ho avuti quattro, uno peggiore dell’altro. Il primo \u00e8 successo in autostrada: all’improvviso ho avuto la sensazione di non riuscire pi\u00f9 a mantenere il controllo della macchina, sudavo freddo, il cuore andava a mille e mi sembrava di star per morire. Da allora praticamente ho smesso di guidare e ho dovuto chiedere aiuto ai miei genitori per andare a prendere i bambini a scuola.<\/em><\/p>\n

Sembrava tutto a posto, invece dopo due settimane ho avuto un altro attacco in ufficio dove sto vivendo una situazione pesantissima perch\u00e9 costretta a fare straordinari non pagati, perch\u00e9 “o lo fai, o ne troviamo un’altra”. Ho il terrore di perdere quel posto, ma mi sento sempre pi\u00f9 sotto pressione e arrabbiata per questa ingiustizia.<\/em><\/p>\n

La cosa mi ha iniziato a preoccupare perch\u00e9 nell’ultimo mese gli attacchi mi vengono anche a casa, di notte.\u00a0Mi sveglio d’improvviso come se non respirassi e mi vengono dei formicolii al braccio sinistro come se mi stesse venendo un infarto.\u00a0<\/em>Il mio medico mi ha dato dell’En e mi ha detto che si tratta di attacchi di panico.\u00a0<\/em><\/p>\n

Io ho il terrore che succeda di nuovo, mi sembra di impazzire, di non avere pi\u00f9 il controllo di me. Sono effettivamente attacchi di panico? Cosa posso fare?<\/em><\/p>\n

Deborah<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Risposta<\/span><\/p>\n

Cara Deborah la risposta \u00e8 s\u00ec, si tratta di attacchi di panico e questa, a dispetto della comprensibile paura e dell’altrettanto immaginabile senso di smarrimento che starai provando, \u00e8 una buona notizia.<\/p>\n

Sei sorpresa? Lo sono anche i pazienti che mi si rivolgono per disturbi d’ansia e panico e ai quali dico esattamente la stessa cosa.<\/p>\n

Perch\u00e9 l’ansia<\/strong> \u00e8 in fondo una messaggera di emozioni non sentite<\/strong>, non vissute, \u00e8 la parte di noi che vuole che la smettiamo di controllare tutto e continuare a fare, fare, fare invece che essere.<\/p>\n

L’ansia \u00e8 tutta la vita che non viviamo<\/em> e che ci chiede un po’ di tempo per noi e un po’ di vuoto per la nostra Anima.<\/p>\n

La buona notizia \u00e8 che gli attacchi di panico sono in verit\u00e0 null\u2019altro che l\u2019esplosione di un\u2019energia a lungo soffocata<\/strong>. La parola panico<\/em> deriva dal dio Pan, che, nella mitologia greca, terrorizza le giovani ninfe con la sua carica di vitale, animica passione: gli attacchi di panico sono irrazionali e inspiegabili<\/strong> per la nostra mente e ci fanno venire la paura di impazzire o di morire perch\u00e9 portano con s\u00e9 il sapere dei visceri, del corpo e degli impulsi.<\/p>\n

Gli attacchi di panico sono un messaggio in codice somatico che parla di emozioni e impulsi intensi inespressi, dalla rabbia alla sessualit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n

Dal punto di vista neuroscientifico, infatti, il disturbo da attacchi di panico \u00e8 legato all\u2019attivazione di una precisa zona del cervello, il sistema limbico<\/strong> che \u00e8 proprio quella parte del nostro cervello che \u00e8 responsabile della vita emozionale ma anche, insieme al tronco encefalico, del sistema neurovegetativo, ovvero di quello che regola le nostre funzioni vitali, come il battito cardiaco, la pressione, la respirazione…<\/p>\n

Per questo, ogni attacco si accompagna anche a quei sintomi fisici<\/strong> che tanto ti allarmano e spesso fanno sorgere la paura di star per morire o avere un infarto.\u00a0Questo poi fa venire la paura di avere un attacco successivo, il che crea un temibile circolo vizioso di paura della paura.<\/p>\n

Per questa ragione \u00e8 bene intervenire subito.<\/p>\n

L’En che ti ha prescritto il tuo medico di base va bene solo per tamponare un momento acuto, ma, come tutti i calmanti, va assunto solo per periodi brevi e soprattutto non cura il disturbo, anzi a lungo andare pu\u00f2 favorire anche un calo dell’umore.<\/p>\n

Il mio consiglio \u00e8 di affrontare in primis ci\u00f2 che l’attacco di panico vuole esprimere.<\/p>\n

Allora ti chiedo: cosa mi dici della rabbia che provi per la situazione lavorativa<\/strong>? La esprimi? E poi, ancor prima di questa, cosa mi dici di questo tuo indaffararti sempre, tanto da voler riempire anche i ritagli di tempo che la tua gi\u00e0 pienissima vita ti lascia?\u00a0Perch\u00e9? Forse perch\u00e9 questo ti fa sentire pi\u00f9 sicura? Forse perch\u00e9 cos\u00ec hai la sensazione di controllare tutto<\/strong>?<\/p>\n

La salute della psiche<\/em> ha bisogno anche di tempo per respirare, di spazio da occupare semplicemente con la consapevolezza di s\u00e9.<\/p>\n

Questo ti manca.<\/p>\n

Se vuoi rivalutare eventualmente una terapia per esempio fitoterapica o nutraceutica, fallo con l’aiuto di un esperto, ma prima di tutto occupati di te<\/strong>.<\/p>\n

Per cominciare a farlo, nei ritagli leggi Tutto \u00e8 perfetto<\/em>, di Emanuela Casadei Giunchi, Anima Edizioni.<\/p>\n

Tutto \u00e8 perfetto, questi attacchi di panico sono perfetti, perfetti per portarti a contatto con le tue percezioni<\/strong>: il panico si pu\u00f2 curare e la cosa pi\u00f9 straordinaria \u00e8 che la guarigione dagli attacchi porta con s\u00e9 la scoperta di una crescita interiore a volte inimmaginabile.<\/p>\n

Buon viaggio\u2026<\/p>\n

Erica F. Poli<\/em><\/p>\n

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Credits Img<\/a>..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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