{"id":133,"date":"2010-02-11T21:45:46","date_gmt":"2010-02-11T21:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/giulianoguerra\/?p=133"},"modified":"2013-07-18T11:03:03","modified_gmt":"2013-07-18T11:03:03","slug":"16-emozioni-positive-e-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/giulianoguerra\/2010\/16-emozioni-positive-e-salute\/","title":{"rendered":"16. EMOZIONI POSITIVE E SALUTE"},"content":{"rendered":"

Da millenni gli insegnamenti buddhisti, le scuole iniziatiche, il pensiero cristiano, i numerosi percorsi spirituali concordano nel sottolineare l\u2019importanza per il praticante di riuscire a liberarsi dai propri \u201cimpulsi pericolosi\u201d e di saper trasformare le emozioni negative. Le stesse vengono intese come forze, quanti di energia secondo la meccanica quantistica, che in un contesto ridotto generano disturbi psicosomatici<\/b>, sofferenza, discordie, separazioni… e su scala pi\u00f9 ampia, guerre, violenze di massa e disordini sociali.<\/p>\n

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Sempre pi\u00f9 numerosi sono gli scienziati, appartenenti a varie discipline positivistiche, dalle scienze cognitive, biologiche, neurofisiologiche, cosmologiche, ecc… che apportano continuamente, ed in modo indiscutibile, delle prove scientifiche a sostegno dei benefici che si ottengono imparando a trasmutare le emozioni negative in opportunit\u00e0 per addestrarci a calmare e controllare la mente ed a sviluppare le potenzialit\u00e0 dell\u2019inconscio superiore<\/b>.<\/p>\n

Ad esempio R. Davidson, dell\u2019Universit\u00e0 del Wisconsin, ha studiato, con strumentazioni che rappresentano graficamente ci\u00f2 che accade nella mente durante la meditazione e l\u2019esecuzione di esercizi per il controllo delle emozioni, gli effetti delle emozioni positive sulle strutture cerebrali. Ha ben documentato le modificazioni neurologiche <\/b>che avvengono nei circuiti coinvolti dalle emozioni.<\/p>\n

P. Ekman, dell\u2019Universit\u00e0 di San Francisco, ha misurato le onde cerebrali sia di maestri tibetani, ben allenati alla pratica della meditazione, sia di praticanti occidentali, da poco tempo interessati alla meditazione, sottoponendo entrambi i gruppi di studio a forti rumori ed a turbolenze emotive ambientali.<\/p>\n

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Le sue ricerche sono state conclusive riguardo al fatto che tutte le persone prese in esame, sia pur con intensit\u00e0 diversa, hanno presentato alte attivit\u00e0 neuronali nelle aree coinvolte con le emozioni positive ed un netto miglioramento della funzione immunitaria<\/b>, con favorevoli ripercussioni sullo stato di salute.<\/p>\n

Tanti studi dimostrano che la sofferenza non \u00e8 legata agli avvenimenti esterni che subiamo, ma al nostro modo personale di viverli<\/b>, interpretarli. La sofferenza o la salute dipendono dalla nostra capacit\u00e0 di reagire, mantenendo calma e positivit\u00e0 di pensiero, sapendo trasformare le emozioni negative in opportunit\u00e0 per la nostra evoluzione.<\/p>\n

Lo stesso evento stressante, la stessa violenta situazione vitale generano, a livello somatico e psichico, risposte diverse in base alla risonanza interiore, al nostro modo di reagire in profondit\u00e0 e di decodificare l\u2019evento esterno.<\/p>\n

Nei libri sapienziali si legge: \u201cCi\u00f2 che rende impuro l\u2019uomo, ci\u00f2 che lo ammala, non \u00e8 ci\u00f2 che entra nella sua bocca, ma bens\u00ec ci\u00f2 che gli esce dal cuore\u201d.<\/p>\n

Le vie percorse dai maestri spirituali e le vie percorse dagli scienziati, rigorosamente attenti alla metodologia della ricerca, giungono alla stessa meta: il miglior antidoto contro la sofferenza e le malattie \u00e8 migliorare le nostre capacit\u00e0 di gestire le emozioni attivando tutte le personali risorse per una reazione ottimale agli stimoli dell\u2019ambiente.<\/p>\n

L\u2019antico invito degli alchimisti \u201cambula ad intra\u201d (\u201cmuoviti verso l\u2019interno\u201d), dei filosofi greci \u201cconosci te stesso\u201d, degli iniziati \u201cportati nel centro del tuo essere\u201d, del Dalai Lama \u201c\u00e8 sul fronte interiore che si previene la violenza sociale\u201d, ecc… trovano riscontro nelle neuroscienze che dimostrano come le pratiche di autoconsapevolezza incrementano l\u2019attivit\u00e0 del lobo frontale sinistro, sede delle emozioni positive, ed innalzano le difese immunitarie.<\/p>\n

\"16_b\"<\/a><\/p>\n

J. Teasdale, dell\u2019Unit\u00e0 di scienze cognitive e del cervello di Cambridge, ha rilevato che la combinazione di meditazione introspettiva con terapia cognitiva dimezza le ricadute dei pazienti con depressione cronica.<\/p>\n

S. Pressman, responsabile e portavoce di un prestigioso gruppo di ricercatori internazionali che hanno studiato una vasta popolazione distribuita in 140 nazioni, ha dichiarato che le persone che provano emozioni positive, senza distinzione di etnia e di condizioni economiche, hanno una salute molto migliore <\/b>rispetto al gruppo di controllo. Queste persone stanno molto meglio in salute anche se vivono in povert\u00e0.<\/p>\n

Senza alcun dubbio i ricercatori affermano che le emozioni positive sono collegate ad una migliore salute, indipendentemente dalle condizioni economiche, e le emozioni negative ad uno stato di salute pi\u00f9 debilitato.<\/p>\n

Daniel Goleman nel suo libro \u201cEmozioni distruttive\u201d, in collaborazione con il Dalai Lama, riporta le ricerche sul cervello, sulla meditazione e sul rapporto tra pensiero ed emozioni. Ritiene che \u201criconoscere e trasformare le emozioni distruttive \u00e8 il cuore della pratica spirituale\u201d, ed indica i collegamenti tra l\u2019amigdala e la corteccia prefrontale <\/b>destra e sinistra come le aree principali in cui fluiscono gli stimoli neuroelettrochimici collegati alle emozioni positive e negative.<\/p>\n

In queste aree avvengono i processi che dirigono il rapporto salute-emozioni positive in quanto se noi viviamo emozioni positive influenziamo i nostri pensieri, i ricordi, condizioniamo il nostro sistema di percezione, con un effetto a cascata che si ripercuote su tutto l\u2019organismo, come un\u2019onda che armonizza ed eleva le vibrazioni cellulari<\/b>.<\/p>\n

Coltivare e sviluppare le emozioni positive, come ad esempio l\u2019ottimismo, la gioia, la gratitudine, l\u2019allegria, l\u2019amore…, \u201cimprigiona\u201d il cervello condizionandolo positivamente. L\u2019amigdala, \u201csentinella delle emozioni\u201d, viene eccitata positivamente ed a sua volta influenza i processi mentali con un effetto a cascata. Essendo il cervello<\/b> plastico, attraverso esperienze sistematiche e ripetute, possiamo rieducarlo<\/b>, rimodellarlo.<\/p>\n

La scienza ha dimostrato che ci\u00f2 \u00e8 possibile. Nel suo libro D. Goleman riporta numerosi studi che indicano come la meditazione e la pratica del coltivare stati d\u2019animo positivi abbiano generato mutamenti durevoli dell\u2019attivit\u00e0 cerebrale.<\/p>\n

Nelle prossime puntate verranno descritte le modalit\u00e0 e le tecniche per influenzare positivamente il cervello.<\/p>\n

Continua..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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