Ciascuno di noi ha le capacit\u00e0 e la possibilit\u00e0 di portare al positivo ci\u00f2 che tale non sembra. Come esperti alchimisti tutti noi possiamo trasformare il nostro piombo in oro, ma come possiamo fare?<\/p>\n
La prima regola \u00e8 che ogni cammino di trasformazione parte dalla conoscenza di se stessi<\/strong>. Questo significa che principalmente dobbiamo essere coraggiosi, nulla ci deve spaventare nell\u2019iniziare questo viaggio e ci riusciremo solo se le nostre motivazioni saranno forti.<\/p>\n Per cominciare il viaggio dentro di noi, dobbiamo abbandonare le spoglie del nostro essere qui, dobbiamo cominciare quel viaggio eroico di chi va alla scoperta di terre sconosciute: noi stessi. A volte l\u2019ostacolo pi\u00f9 grande \u00e8 che non lo vogliamo fare perch\u00e9 pensiamo che tutto sia da buttare. Molti di noi sono spaventati in questo percorso, temono infatti di trovare qualcosa di brutto. In un cammino evolutivo credono che la regola base sia quella di fare un reset<\/em> completo con l\u2019azzeramento di ogni cosa, \u00a0e solo dopo ci si possa incamminare. Invece il percorso evolutivo pu\u00f2 solo essere un percorso di trasformazione<\/strong>, perch\u00e9 nulla si crea e nulla si distrugge. Per farlo dobbiamo sviluppare la consapevolezza che dentro di noi c\u2019\u00e8 la possibilit\u00e0 di mutare il nostro panorama interiore.<\/p>\n Siamo tutti bruchi e in potenza dentro di noi c\u2019\u00e8 una farfalla, ma questo mutamento presuppone impegno<\/strong>. Purtroppo la maggior parte di noi vorrebbe che questo processo avvenisse dall\u2019esterno come una mutazione magica. Nessuna fatica: \u00e8 qualcun altro che agisce e lavora su di noi, che restiamo passivi in attesa di accogliere l\u2019avvenuta magia. Dall\u2019esterno, tuttavia, possono arrivare strumenti che solo se utilizzati da noi stessi saranno in grado di aiutarci, siamo noi che dobbiamo fare tutto il lavoro e mettere tutta la determinazione necessaria, solo cos\u00ec potremo arrivare al risultato; la trasformazione non pu\u00f2 avvenire senza impegno e senza fatica.<\/p>\n Un\u2019\u00e9quipe di psichiatri del Massachusetts General Hospital ha realizzato uno studio che dimostra come la meditazione pu\u00f2 influire sul cervello<\/strong>. Secondo le sue conclusioni, pubblicate su Psychiatry Research<\/em>, la pratica di un programma di meditazione, durato otto settimane, pu\u00f2 causare considerevoli cambiamenti nelle regioni cerebrali collegate alla memoria, all\u2019autocoscienza, all\u2019empatia e allo stress. Questa ricerca ha mostrato che la meditazione pu\u00f2 cambiare la dimensione di aree importanti del cervello, migliorare la nostra memoria e renderci pi\u00f9 empatici, compassionevoli e capaci di affrontare lo stress in cos\u00ec poco tempo. Questa pratica, considerata spirituale, in realt\u00e0 ci modifica fisicamente e pu\u00f2 migliorare lo stato di salute.<\/p>\n Pertanto tutto dipende da noi, da quanto siamo motivati e pronti a metterci in gioco personalmente<\/strong>, nessuno pu\u00f2 farlo al nostro posto. Quindi non dobbiamo scoraggiarci, ma solo impegnarci. Possiamo farlo e siamo in grado di riuscire con successo a rendere possibile la nostra trasformazione interiore.<\/p>\n Anche se molti sono gli strumenti e le tecniche a disposizione per avventurarci alla scoperta di noi stessi, il metodo che io consiglio e pratico sono le visualizzazioni creative<\/strong>. \u00c8 il modo pi\u00f9 facile di meditazione per noi occidentali, che facciamo molta fatica a silenziare la nostra mente. Le visualizzazioni sono meditazioni guidate, in grado di impedire ai pensieri di disturbarci, perch\u00e9 la mente \u00e8 obbligata ad ascoltare ed evocare immagini.<\/p>\n Questo tipo di meditazione ha due effetti: il primo \u00e8 svelatore, il secondo trasformatore. Nel primo caso ci aiuta a capire a che punto siamo della nostra vita. Come sappiamo, nella nostra esistenza tendiamo ad accumulare ferite che per un meccanismo di difesa celiamo, ma solo la loro emersione e trasformazione pu\u00f2 farci arrivare alla nostra essenza; le visualizzazioni squarciano qualsiasi velo che abbiamo messo per coprire chi siamo. Qui il nostro profondo ci parla, svela tutto di noi. Teniamo presente che il cervello non distingue il vero dal falso<\/strong> e ogni azione che compiamo all\u2019interno di una visualizzazione ha gli stessi effetti sulla nostra mente e sul nostro corpo come se l\u2019avessimo agita nella realt\u00e0.<\/p>\n Ho pubblicato ben quattro raccolte di meditazioni guidate, ve le consiglio tutte. Avrete la trasformazione a portata di mano e mi far\u00e0 piacere se vorrete condividere con me le vostre sperimentazioni, nel caso scrivetemi a naturjose@yahoo.it<\/p>\n Jose Maffina<\/em><\/p>\n <\/p>\nIN PRATICA<\/h2>\n
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