{"id":64,"date":"2016-01-11T14:49:23","date_gmt":"2016-01-11T13:49:23","guid":{"rendered":"http:\/\/anima.tv\/josemaffina\/?p=64"},"modified":"2016-01-13T11:22:21","modified_gmt":"2016-01-13T10:22:21","slug":"04-palestra-di-volonta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/jose-maffina-blog\/2016\/01\/11\/04-palestra-di-volonta\/","title":{"rendered":"04. PALESTRA DI VOLONT\u00c0"},"content":{"rendered":"

All\u2019inizio di ogni anno formuliamo molti proponimenti, mentalmente elenchiamo ci\u00f2 che vorremo mettere in atto e ottenere, ma ogni volta tutto dipende dalla nostra volont\u00e0. Allora cominciamo a pensare alla volont\u00e0 come a un muscolo da rinforzare<\/strong> e sviluppare, e questo non \u00e8 un concetto cos\u00ec ardito. Infatti il primo a ipotizzarlo fu Roberto Assagioli, fondatore della Psicosintesi, che ne fa il fulcro del suo pensiero. Egli considera la volont\u00e0 come un potere interiore primario<\/strong> a cui si deve prestare attenzione.<\/p>\n

L\u2019esistenza quotidiana necessita sempre della giusta decisione, e chi, pi\u00f9 di questa forza interiore, ci pu\u00f2 dirigere? Fare \u201cpalestra di volont\u00e0<\/strong>\u201d significa fare sempre esercizio di questa capacit\u00e0. Ma quanta ne abbiamo? Ce la facciamo a seguire ci\u00f2 che ci dice il cuore e quanto ci siamo proposti, anche se ci\u00f2 comporta notevole fatica e non \u00e8 la scelta pi\u00f9 facile?<\/p>\n

La felicit\u00e0<\/strong> nella vita parte da noi, dal comportamento e dalle decisioni che prendiamo. Molti sostengo di non poter raggiungere degli obiettivi perch\u00e9 \u201cnon ce la farebbero anche se volessero\u201d. Teniamo presente che solo noi possiamo mettere dei limiti alle nostre possibilit\u00e0, rinunciando prima di iniziare. Tutti abbiamo questo potere interiore, sta a ciascuno decidere cosa farne: atrofizzarlo o espanderlo.<\/p>\n

Lavorare sulla volont\u00e0 d\u00e0 sicuramente degli effetti benefici: sentiamo che la nostra energia psichica e spirituale aumenta, e ci\u00f2 permette di superare molte emozioni negative come l’ansia, la paura, la rabbia, la depressione o il senso di impotenza, perch\u00e9 in questo modo scopriamo la nostra identit\u00e0. La volont\u00e0 \u00e8 infatti la facolt\u00e0 pi\u00f9 vicina al nostro io<\/strong>. Se noi facciamo un atto di volont\u00e0, accentuiamo il nostro \u201cio\u201d, il nostro \u201ccentro\u201d.<\/p>\n

Ovviamente non sto parlando della volont\u00e0 generata dall\u2019ansioso senso del dovere, che pu\u00f2 diventare anche repressione di una parte di noi stessi, ma della volont\u00e0 che ha origine dal centro del nostro essere ed \u00e8 la forza interiore che semplicemente dirige<\/strong>.<\/p>\n

Ricordiamo sempre che la volont\u00e0 \u00e8 una capacit\u00e0 della nostra anima<\/strong>, quindi quando formuliamo pensieri positivi, essi saranno espressi usando la parola \u201cvoglio\u201d e non \u201cdevo\u201d. La prima presuppone che abbiamo scelto noi dal profondo, la seconda esplicita una coercizione imposta, l\u2019azione ce la prescriviamo come una medicina amara.<\/p>\n

Il verbo dovere<\/em> abbassa le nostre energie, come un piombo sul piatto della bilancia, mentre il verbo voglio<\/em> \u00e8 come una freccia che scatta dall\u2019arco e attraversa il cielo.\u00a0Riflettiamo: qualsiasi azione che ci accingiamo a fare ha spinte diverse a seconda di quale dei due verbi la sorregge. Sentite la differenza tra dire \u201cdevo amare me stessa\u201d e \u201cvoglio amare me stessa\u201d. Nella prima frase il dovere amare se stessi \u00e8 visto come un\u2019imposizione a cui si fa fatica a dare seguito; non stiamo capendo perch\u00e9 lo dovremmo fare. Se invece dico \u201cvoglio amare me stessa\u201d intendo che ho molte ragioni per farlo.<\/p>\n

Pensiamo all\u2019affermazione \u201cdevo guarire\u201d: cosa esprimo con ci\u00f2? Che penso di non farcela, non ho abbastanza forza per riuscirci. Se invece dico \u201cvoglio guarire<\/strong>\u201d, prescindo dall\u2019avere o meno forza, ma affermo che ritengo di essere degna di guarire e che me lo merito.<\/p>\n

Nella sfera del volere profondo che ci guida per il giusto cammino, possiamo solo ricorrere alla nostra volont\u00e0 per aiutarci in uno dei pi\u00f9 difficili compiti nella nostra vita che \u00e8 quello di dire \u201cno\u201d<\/strong>. Spesso\u00a0non riusciamo a dire di no perch\u00e9 temiamo di essere giudicati, temiamo di perdere il consenso, o non riusciamo a dire di no perch\u00e9 le nostre debolezze sono pi\u00f9 forti. La diamo sempre vinta ai figli, gli amici approfittano della nostra disponibilit\u00e0, il nostro frigo trabocca di cibo e la nostra dispensa \u00e8 piena di dolci e di cioccolato.<\/p>\n

Riuscire a dire di no \u00e8 il pi\u00f9 grande esercizio di volont\u00e0 che possiamo mettere in atto per noi stessi perch\u00e9, il pi\u00f9 delle volte, ci salva da ansie, stress e complicazioni. Impariamo a dire \u201cno\u201d per dire \u201cs\u00ec\u201d a noi stessi<\/strong>: questo \u00e8 un buon proponimento per l\u2019anno nuovo!<\/p>\n

Come fare<\/u><\/p>\n

Quando decidiamo di far crescere qualcosa nella nostra vita, si presuppone che mettiamo in campo la nostra amorevole attenzione <\/strong>e la nostra costanza, qualsiasi sia l\u2019obiettivo: un figlio, un animale, un germoglio o… la volont\u00e0.<\/p>\n

Quindi, come vi dicevo, possiamo far cresce la nostra volont\u00e0, ma per farlo necessitiamo di continui esercizi ben mirati che all\u2019inizio devono essere di facile raggiungimento. Cosa possiamo fare?<\/p>\n

Proponiamoci obiettivi che sappiamo di poter realizzare<\/strong>, poi man mano ci cimenteremo in quelli sempre pi\u00f9 impegnativi. Ovviamente \u201csmettere di fumare\u201d \u00e8 un obiettivo che metteremo, se vogliamo, alla fine, cio\u00e8 solo quando avremo raggiunto una volont\u00e0 di ferro!<\/p>\n

In pratica, facciamo cos\u00ec: diamoci un proponimento quotidiano per una settimana.<\/p>\n

Per esempio: alzarsi prima al mattino e fare meditazione; andare in ufficio a piedi o con l\u2019autobus e non usare l\u2019automobile; provare a bere solo acqua e abbandonare per un po\u2019 gli alcolici; mangiare solo pane integrale biologico; fare ginnastica per 10 minuti\u2026 Possiamo sbizzarrirci nella scelta.<\/p>\n

Qualsiasi sia l\u2019azione che abbiamo scelto non deroghiamo<\/strong>, non cediamo, magari sentendoci ridicoli e dicendo a noi stessi \u201cma perch\u00e9 lo sto facendo? Ho voglia di bere il vino e lo bevo\u201d.<\/p>\n

L\u2019efficacia di questo esercizio, che \u00e8 la nostra palestra di volont\u00e0, \u00e8 raggiungere la consapevolezza che dentro di noi esiste questa forza<\/strong>. Alla fine della settimana la ricompensa sar\u00e0 la sensazione di essere riusciti nel nostro intento: congratuliamoci con noi stessi quando l\u2019obiettivo \u00e8 stato raggiunto.<\/p>\n

Facciamo queste prove almeno una volta al mese, proponendoci mete sempre pi\u00f9 impegnative; se avremo costanza la nostra volont\u00e0 sar\u00e0 in grado di sorreggerci e dirigerci in qualsiasi frangente della vita.<\/p>\n

Auguri per uno strepitoso 2016, che ci veda ogni giorno scegliere la felicit\u00e0!<\/em><\/p>\n

Jose Maffina<\/em><\/p>\n

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\"CD-Visualizzazioni-2-Maffin\"<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0\"CD-Visualizzazioni-1-Maffin\"<\/a><\/p>\n

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\"\"<\/a><\/p>\n

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Credits Img<\/a>..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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