Disteso supino, seduta\/o con la colonna vertebrale dritta, o in posizione eretta con piedi ben piantati e le ginocchia piegate, chiudi gli occhi e dirigi la tua attenzione alla massa corporea, la materia di cui sei fatta\/o, la terra <\/b>che \u00e8 in te. Ti rendi conto che pesa. Tutto ci\u00f2 che \u00e8 pesante in te, va gi\u00f9, esattamente come la terra<\/b>. Riconosci l’atteggiamento giusto per lasciare andare gi\u00f9 ci\u00f2 che \u00e8 pesante.<\/i><\/p>\n
Dirigi poi la tua attenzione al respiro e a tutto ci\u00f2 che \u00e8 leggero, l’aria <\/b>che \u00e8 in te. Ti rendi conto che mentre ci\u00f2 che \u00e8 pesante pesa ci\u00f2 che \u00e8 leggero sale, esattamente come l’aria<\/b>.<\/p>\n
Dirigi poi la tua attenzione alle tue sensazioni interiori e a tutto ci\u00f2 che si muove dentro te, l’acqua <\/b>che \u00e8 in te scorre. Ti rendi conto che mentre ci\u00f2 che \u00e8 pesante pesa, ci\u00f2 che \u00e8 leggero sale, ci\u00f2 che \u00e8 vivo si muove esattamente come l’acqua<\/b>. Riconosci l’atteggiamento giusto per lasciare scorrere ci\u00f2 che \u00e8 fluido.<\/p>\n
Dirigi poi l’attenzione all’osservatore che \u00e8 in te, il fuoco <\/b>dell’osservazione. Ti rendi conto dell’atteggiamento giusto per restare ed osservare il pesante pesare, il leggero salire, il fluido scorrere.<\/p>\n
Forse a questo punto la tua mente si chieder\u00e0: ma non pu\u00f2 essere tutto cos\u00ec semplice. Tu allora rispondile di avere fiducia in ci\u00f2 che sta sperimentando ed invitala ad avere il coraggio della semplicit\u00e0 e ricordale: ci\u00f2 che \u00e8 naturale \u00e8 semplice.<\/p>\n
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Continua..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Disteso supino, seduta\/o con la colonna vertebrale dritta, o in posizione eretta con piedi ben piantati e le ginocchia piegate, chiudi gli occhi e dirigi la tua attenzione alla massa corporea, la materia di cui sei fatta\/o, la terra <\/b>che è in te. Ti rendi conto che pesa. Tutto ciò che è pesante in te, va giù, esattamente come la terra<\/b>. Riconosci l’atteggiamento giusto per lasciare andare giù ciò che è pesante.<\/p>\n
\t Dirigi poi la tua attenzione al respiro e a tutto ciò che è leggero, l’aria <\/b>che è in te. Ti rendi conto che mentre ciò che è pesante pesa ciò che è leggero sale, esattamente come l’aria<\/b>.<\/p>\n
Dirigi poi la tua attenzione alle tue sensazioni interiori e a tutto ciò che si muove dentro te, l’acqua <\/b>che è in te scorre. Ti rendi conto che mentre ciò che è pesante pesa, ciò che è leggero sale, ciò che è vivo si muove esattamente come l’acqua<\/b>. Riconosci l’atteggiamento giusto per lasciare scorrere ciò che è fluido.<\/p>\n
Dirigi poi l’attenzione all’osservatore che è in te, il fuoco <\/b>dell’osservazione. Ti rendi conto dell’atteggiamento giusto per restare ed osservare il pesante pesare, il leggero salire, il fluido scorrere.<\/p>\n
Forse a questo punto la tua mente si chiederà: ma non può essere tutto così semplice. Tu allora rispondile di avere fiducia in ciò che sta sperimentando ed invitala ad avere il coraggio della semplicità e ricordale: ciò che è naturale è semplice.<\/p>\n
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Continua<\/p>\n","protected":false},"author":112,"featured_media":161,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"coauthors":[6],"class_list":["post-7","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137,"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions\/137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/lattuada\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}