{"id":1117,"date":"2014-12-30T11:26:05","date_gmt":"2014-12-30T11:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/redazione\/?p=1117"},"modified":"2014-12-30T13:44:45","modified_gmt":"2014-12-30T13:44:45","slug":"178-neutralizzare-le-persone-tossiche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/redazione\/2014\/178-neutralizzare-le-persone-tossiche\/","title":{"rendered":"178. NEUTRALIZZARE LE PERSONE TOSSICHE"},"content":{"rendered":"

Uno dei pi\u00f9 grandi talenti\u00a0dei leader e delle persone di successo<\/strong> \u00e8 la capacit\u00e0 di neutralizzare le “persone tossiche”. Ecco una lista di come riescono a farlo:<\/p>\n

1) Impostano\u00a0dei limiti<\/strong> (in particolare con chi si lamenta sempre)<\/p>\n

Le persone negative si lamentano e si crogiolano nelle\u00a0cattive notizie e nei problemi, e non riescono a concentrarsi sulle soluzioni. Cercano sempre qualcuno che si unisca al loro “partito” e spesso fanno leva su coloro che si sentono pressati ad ascoltarli per non essere considerati insensibili o maleducati. Ma c’\u00e8 differenza tra ascoltare con simpatia qualcuno o\u00a0farsi risucchiare dalla sua spirale negativa. Questo si pu\u00f2 evitare creando\u00a0limiti e giuste distanze, se necessario. Se ci fosse un fumatore vicino a te, te ne staresti l\u00ec ad assorbire il suo fumo passivo? Dovresti fare lo stesso\u00a0con il lamento.\u00a0Un ottimo modo per impostare dei limiti \u00e8 quello di chiedere alla persona come intende\u00a0risolvere il suo problema, invitandola a calmarsi, indirizzando la conversazione in una direzione produttiva.<\/p>\n

2) Non si lasciano “uccidere”\u00a0nella lotta<\/strong><\/p>\n

Le persone di successo sanno quanto ogni giorno sia una sfida e si confrontano nella lotta quotidiana, ma sanno anche quando il “nemico” \u00e8 un individuo tossico. In un conflitto, le emozioni\u00a0incontrollate\u00a0possono\u00a0lasciare gravemente feriti. Quando ti relazioni sul piano emotivo, scegli con saggezza le battaglie cui partecipare e affrontale solo\u00a0quando \u00e8 il momento opportuno.<\/p>\n

3) Vanno oltre<\/strong><\/p>\n

Le persone tossiche mandano fuori di testa perch\u00e9 hanno un comportamento irrazionale. Inutile\u00a0cercare di “batterle” in una discussione. Si prendano piuttosto le distanze sul piano emotivo e le si osservino come se fossero un “progetto scientifico”.\u00a0Piuttosto che rispondere al loro caos emotivo, concentratevi solo sui fatti. Quando ci si trova\u00a0con un collega che manifesta pensieri “deragliati”, a volte \u00e8 meglio solo sorridere e annuire.<\/p>\n

4) Rimangono consapevoli delle proprie emozioni<\/strong><\/p>\n

Mantenere una distanza emotiva richiede consapevolezza. Non si pu\u00f2 impedire a qualcuno di “premere i bottoni”, se non si riconosce quando sta accadendo. A volte vi troverete in situazioni in cui avete\u00a0bisogno di riorganizzarvi e di scegliere il modo migliore di procedere. Per farlo, non si deve temere\u00a0di prendere\u00a0un po ‘di tempo, magari dicendo “lascia che ne parliamo pi\u00f9 avanti”. A volte \u00e8 meglio concedersi\u00a0un po’ di tempo per pianificare la mossa migliore.<\/p>\n

5)\u00a0Fanno rispettare i propri\u00a0confini<\/strong><\/p>\n

Alcune persone\u00a0si sentono autorizzate a invadervi\u00a0sempre di pi\u00f9 solo perch\u00e9 avete\u00a0con loro una relazione di qualche tipo, magari lavorativa o di convivenza. Potete\u00a0stabilire un limite, ma dovrete farlo consapevolmente e in modo proattivo. Se lasciate che le cose accadano naturalmente, vi troverete coinvolti in conversazioni sempre pi\u00f9 pesanti.\u00a0Il trucco \u00e8 quello di attenervi\u00a0ai vostri confini e di rimarcarli non appena la persona cerca\u00a0di superarli, cosa che\u00a0prover\u00e0 senz’altro a fare.<\/p>\n

6) Non permettono a nessuno di influenzare\u00a0la loro gioia<\/strong><\/p>\n

Quando il senso di piacere e soddisfazione derivano dall’opinione di altre persone, non si \u00e8 pi\u00f9 padroni della propria felicit\u00e0. Quando le persone emotivamente intelligenti si sentono soddisfatte per qualcosa che hanno fatto, non lasciano\u00a0che l’opinione di qualcun\u00a0altro o i commenti negativi cambino\u00a0il loro stato interiore. Potete sempre prendere le opinioni delle persone con una certa distanza.<\/p>\n

7) Non si concentrano sui problemi, ma solo sulle <\/strong>soluzioni<\/b><\/p>\n

Ci\u00f2 su cui\u00a0concentrate\u00a0la vostra attenzione determina il vostro stato emotivo. Quando vi fissate sui problemi, prolungate le emozioni negative e lo stress. Quando vi concentrate sulle azioni necessarie a migliorare\u00a0voi stessi e la situazione, create un senso di efficacia\u00a0personale che produce emozioni positive e riduce lo stress. Smettete di pensare a quanto problematica sia la persona con cui state avendo a che fare, focalizzatevi invece su come gestire il rapporto.\u00a0Questo vi restituisce il controllo.<\/p>\n

8) Non dimenticano<\/strong><\/p>\n

Le persone emotivamente intelligenti sono pronte a perdonare, ma questo non significa dare un’altra possibilit\u00e0 a chi non si comporta bene. Il perdono richiede di lasciar andare ci\u00f2 che \u00e8 successo in modo da poter andare avanti. Le persone di successo non sono disposte a lasciarsi impantanare\u00a0inutilmente dagli errori delle altre persone, quindi le lasciano andare rapidamente a sono assertive nel\u00a0proteggersi da futuri danni.<\/p>\n

9) Si sbarazzano del dialogo interno negativo<\/strong><\/p>\n

A volte si assorbe la negativit\u00e0 delle altre persone. Non c’\u00e8 niente di sbagliato nel sentirsi a disagio quando si \u00e8 trattati male, ma continuare a focalizzarsi\u00a0sui dettagli \u00e8 controproducente. Immette in una spirale emotiva discendente da cui \u00e8 difficile\u00a0uscire\u00a0fuori.<\/p>\n

10) Assumono poca caffeina<\/strong><\/p>\n

Bere caffeina stimola il rilascio di adrenalina. L’adrenalina stimola la risposta “lotta o fuggi”, quel\u00a0meccanismo di sopravvivenza che ci fa reagire istintivamente (per esempio correre o combattere)\u00a0di fronte a una minaccia. Il meccanismo di lotta o fuga elude il pensiero razionale in favore di una risposta pi\u00f9 veloce. Il che \u00e8 ottimo\u00a0se un orso\u00a0ci\u00a0sta inseguendo, ma meno utile se un collega arrabbiato ci sorprende in corridoio.<\/p>\n

11) Si assicurano di dormire<\/strong><\/p>\n

Un\u00a0buon riposo notturno ci\u00a0rende pi\u00f9 positivi, creativi e proattivi nell’approcciare le persone tossiche. Quando si dorme, il cervello si ricarica letteralmente, rielaborando i ricordi della giornata per memorizzarli o scartarli. L’autocontrollo, l’attenzione e la memoria ne risentono quando non si dorme abbastanza. La privazione del sonno \u00e8 in s\u00e9 un fattore che da solo aumenta i livelli di stress.<\/p>\n

12) Usano la propria\u00a0“rete\u00a0di sostegno” (persone amiche)<\/strong><\/p>\n

Non si deve affrontare tutto da soli. Nell’affrontare una persona difficile, si pu\u00f2 ottenere aiuto dalla propria rete di sostegno\u00a0per acquisire nuove prospettive.\u00a0Ognuno ha qualcuno sul lavoro o nella propria\u00a0vita, che \u00e8 in\u00a0squadra con lui, che \u00e8 dalla sua parte, pronto ad aiutarlo. Identificate questi individui nella vostra\u00a0vita e fate uno\u00a0uno sforzo per cercare la loro conoscenza e l’assistenza in caso di necessit\u00e0. Anche qualcosa di semplice, come parlare con loro della situazione, pu\u00f2 portare a nuove\u00a0prospettiva. Le\u00a0altre persone possono vedere una soluzione migliore perch\u00e9 non sono emotivamente coinvolte nella situazione.<\/p>\n

 <\/p>\n

Per difendersi dalle persone negative e aumentare la propria capacit\u00e0 di assertivit\u00e0 e co-creazione consigliamo di leggere Alchimisti della Nuova Generazione<\/em><\/a> di Andrea Zurlini e Pronto Soccorso Emozionale<\/em> <\/a>di Monia Zanon.<\/p>\n

\"Libro-Zurlini-Alchimisti\"<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0\"ProntoS\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Fonte:\u00a0www.goodnewsnetwork.org
\n<\/a>Credits Img<\/a>..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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