{"id":1638,"date":"2018-10-02T09:03:19","date_gmt":"2018-10-02T09:03:19","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/redazione\/?p=1638"},"modified":"2018-10-02T09:10:16","modified_gmt":"2018-10-02T09:10:16","slug":"220-la-gentilezza-fa-bene-al-cervello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/redazione\/2018\/220-la-gentilezza-fa-bene-al-cervello\/","title":{"rendered":"220. LA GENTILEZZA FA BENE AL CERVELLO"},"content":{"rendered":"

Definire la gentilezza<\/strong> non \u00e8 facile. La parola \u00e8 legata all’empatia e alla solidariet\u00e0, ma non pu\u00f2 essere limitata a queste descrizioni. Non \u00e8 solo un tratto o un\u2019abilit\u00e0, \u00e8 un valore umano arricchito da scelte etiche.<\/p>\n

Nei dizionari la gentilezza \u00e8 definita come l’inclinazione a fare del bene<\/strong>. Ma il bene \u00e8 un concetto relativo. Un significato pi\u00f9 accurato potrebbe richiamare la capacit\u00e0 di provare compassione, cio\u00e8 sentire la sofferenza altrui e cercare di risolverla.<\/p>\n

Esprimiamo gentilezza anche nei confronti degli altri esseri viventi oppure oggetti. Possiamo mostrare gentilezza nei riguardi di un dipinto, di una pietra, di un qualcosa che vogliamo preservare.<\/p>\n

La gentilezza \u00e8 certamente una virt\u00f9 superiore perch\u00e9 coinvolge tante altre virt\u00f9. Nella gentilezza vi sono amore, rispetto, solidariet\u00e0, generosit\u00e0 e molto altro. Essa implica una certa evoluzione spirituale e mentale<\/strong>.<\/p>\n

Gli scienziati hanno dimostrato che la gentilezza \u00e8 un’abilit\u00e0 rintracciabile nel cervello<\/strong> ed \u00e8 la base per una buona qualit\u00e0 di vita<\/strong>.<\/p>\n

Un gruppo di scienziati dell’Universit\u00e0 di Oxford e dell’universit\u00e0 di Londra ha identificato un’area del cervello che sembra essere correlata alla gentilezza. Il gruppo, guidato dalla dottoressa Patricia Lockwood<\/strong>, ha lavorato con un gruppo di volontari. A questi \u00e8 stato chiesto di individuare quali simboli fossero benefici per loro e quali fossero benefici per gli altri. Quando ciascun volontario scopriva il modo in cui un certo simbolo poteva aiutare gli altri, si attivava l\u2019area del cervello chiamata “corteccia cingolata anteriore<\/strong>“.<\/p>\n

Il neuropsicologo Richard Davidson<\/strong> ha fatto uno studio all’Universit\u00e0 del Wisconsin dopo un viaggio in India. Nel 1992 ha incontrato il Dalai Lama<\/strong>, il quale gli ha fatto una domanda: “Ammiro il tuo lavoro, ma penso che tu sia molto concentrato su stress, ansia e depressione; non hai pensato di concentrare i tuoi studi neuroscientifici sulla gentilezza, la tenerezza e la compassione? “.<\/p>\n

E cos\u00ec Richard Davidson segu\u00ec il consiglio del Dalai Lama e in seguito ha approfondito gli studi in tal senso. Egli ha dimostrato scientificamente che alcune strutture nel cervello possono cambiare in sole due ore, per esempio attraverso la meditazione<\/strong>, comportando effetti sul benessere dell\u2019intero organismo.<\/p>\n

Allo stesso modo, ha scoperto che i circuiti neuronali dell’empatia<\/strong> non sono gli stessi di quelli della compassione<\/strong>. Per arrivare alla compassione (un’altra forma di gentilezza), devi intraprendere la via della sensibilit\u00e0, della simpatia e dell’empatia. La compassione \u00e8 a un livello pi\u00f9 alto, \u00e8 un passo oltre la capacit\u00e0 di percepire, sentire e comprendere la sofferenza dell’altra persona; implica una chiamata all’azione<\/strong> quando si assiste alla sofferenza degli altri.<\/p>\n

Davidson ha anche scoperto come la gentilezza e la tenerezza abbiano aumentato il benessere in diversi ambiti della vita. In uno studio su bambini e adolescenti, sono stati documentati diversi cambiamenti cerebrali quando gli scienziati hanno insegnato loro a essere pi\u00f9 compassionevoli e teneri. Tutti hanno mostrato miglioramenti a scuola e anche la loro salute ne ha tratto beneficio<\/strong>.<\/p>\n

Forse non erano necessari gli studi\u00a0degli scienziati per sapere che la gentilezza ci aiuta a vivere meglio, ma dimostrare in modo scientifico le modificazioni neurofisiologiche di questa \u201cpratica\u201d e come essa impatti sul nostro benessere psico-fisico ci spinge a riconsiderare seriamente le conseguenze dei nostri modi di pensare e di comportarci.<\/p>\n

\"gent2\"<\/a><\/p>\n

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Redazione Anima.TV<\/em><\/p>\n

Fonte: exploringyourmind.com<\/a><\/p>\n

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