{"id":1570,"date":"2015-04-28T11:11:21","date_gmt":"2015-04-28T11:11:21","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/?p=1570"},"modified":"2015-04-28T11:16:18","modified_gmt":"2015-04-28T11:16:18","slug":"259-il-guerriero-e-lattenzione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/2015\/259-il-guerriero-e-lattenzione\/","title":{"rendered":"259. IL GUERRIERO E L\u2019ATTENZIONE"},"content":{"rendered":"

La nostra vita pu\u00f2 trasformarsi<\/strong> in maniera sostanziale, se siamo disposti a mettere tutta la passione e tutto l\u2019intento a perseguire questa meta.\u00a0Ci\u00f2 che \u00e8 difficile per\u00f2 comprendere \u00e8 che questo processo avviene in un\u2019estrema semplicit\u00e0, scarnificando al massimo gli strumenti e le pratiche.<\/p>\n

Ma proprio questa presa di coscienza risulta difficile alla nostra mente abituata alla complessit\u00e0<\/strong>. Noi associamo grandi eventi a grandi complicazioni<\/em>. Di conseguenza riteniamo che pi\u00f9 esperienze faremo, pi\u00f9 tecniche impareremo, pi\u00f9 pratiche porteremo avanti, maggiore e pi\u00f9 celere sar\u00e0 il risultato.<\/p>\n

Mi rendo conto che bisogna passarci per credere alle mie parole, ma io stesso desidero affermare questo principio di semplicit\u00e0.\u00a0Come ho spesso ripetuto, fare cose semplici non vuol dire fare cose facili. La semplicit\u00e0 \u00e8 una conquista<\/strong> che non va a discapito dell\u2019efficacia.<\/p>\n

La chiave del processo di consapevolezza e quindi di trasformazione \u00e8 l\u2019attenzione<\/strong>.<\/p>\n

L\u2019attenzione \u00e8 il focus della nostra coscienza. Senza di essa si \u00e8 degli automi. Ogni volta che abbiamo attenzione la nostra vita, anche quella fatta di azioni banali, diventa viva, intensa e reale<\/em>.\u00a0Senza l\u2019attenzione gli eventi interni ed esterni vanno avanti da soli, nell\u2019incoscienza, pur avendo l\u2019illusione di essere protagonisti della vita.\u00a0L\u2019attenzione permette di richiamare la presenza<\/strong>, ovvero la sensazione di esserci<\/em>. Esserci \u00e8 una percezione consapevole che d\u00e0 colore, sapore, intensit\u00e0 al processo<\/em> che si sta vivendo.<\/p>\n

Per questo la meditazione Vipassana, la mindfulness, \u00e8 la Via Regia per condurci all\u2019essenza di noi stessi, essenza che non \u00e8 di per s\u00e9 metafisica, ma al contrario \u00e8 concreta e radicata nel corpo.<\/p>\n

Quando pratichiamo l\u2019attenzione consapevole al respiro<\/strong>, iniziamo a sviluppare un nuovo stato di integrazione nel corpo a tutti i livelli, mentale, emotivo, istintuale, percettivo e neurale. Questo focus sul respiro ci consente di sviluppare uno stato sempre pi\u00f9 naturale di osservazione equanime e chiara dei processi mentali, emotivi e corporei.<\/p>\n

\u201cLe capacit\u00e0 di focalizzazione (di attenzione)\u2026 rendono possibile vedere ci\u00f2 che \u00e8 dentro di noi, accettarlo e, nel fare questo, lasciarlo andare e infine trasformarlo [\u2026] Il modo in cui focalizziamo l\u2019attenzione plasma la struttura del cervello<\/strong> [\u2026] Man mano che sviluppiamo la capacit\u00e0 di focalizzare la nostra attenzione sul nostro mondo interno, \u00e8 come se ci trovassimo tra le mani uno scalpello per riscolpire i nostri circuiti neurali, stimolando lo sviluppo di aree del cervello che sono cruciali per la salute psichica\u201d. (Daniel Siegel, Mindsight<\/em>, Raffaello Cortina Ed.)<\/p>\n

La pratica costante e quotidiana della presenza consapevole del respiro si traduce in una presenza sempre pi\u00f9 continua nel vissuto quotidiano. La meditazione esce dallo stadio di \u201cpratica\u201d e diventa progressivamente stato di coscienza<\/strong>.<\/p>\n

Se uniamo alla meditazione di consapevolezza (Vipassana) percorsi di percezione ed espressione corporea ed emozionale, tutta la nostra struttura del carattere \u00e8 soggetta a una incredibile trasformazione.<\/p>\n

\u00c8 un cammino lungo ma davvero efficace, degno di un vero guerriero.<\/p>\n

Roberto Maria Sassone<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"LibroEducazione\"<\/a>\u00a0 \u00a0\u00a0\"LibroLaRicerca\"<\/a>\u00a0 \u00a0\u00a0\"LibroGuerriero\"<\/a><\/p>\n

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Credits Img<\/a>..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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