{"id":1610,"date":"2015-10-23T11:26:55","date_gmt":"2015-10-23T11:26:55","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/?p=1610"},"modified":"2015-10-29T09:04:46","modified_gmt":"2015-10-29T09:04:46","slug":"263-il-guerriero-la-mindfullness-e-la-psicoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/2015\/263-il-guerriero-la-mindfullness-e-la-psicoterapia\/","title":{"rendered":"263. IL GUERRIERO, LA MINDFULNESS E&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>IL GUERRIERO, LA MINDFULNESS E LA PSICOTERAPIA<\/p>\n<p>Essere nella Mindfulness vuol dire essere nella <em>piena coscienza<\/em> di ci\u00f2 che esiste momento per momento, dentro e fuori di noi. Questa condizione si acquisisce attraverso una <strong>pratica costante<\/strong>, non soltanto collegata al tempo circoscritto della meditazione da seduti, ma anche nella vita quotidiana, durante le azioni che compiamo, ponendo l\u2019attenzione sul respiro e osservando i processi che si svolgono in noi.<\/p>\n<p>La <strong>nuda attenzione<\/strong> \u00e8 uno stato in cui siamo di fronte all\u2019esperienza della vita senza filtri, senza interpretazioni. Prendiamo semplicemente atto di ci\u00f2 che sta avvenendo e proprio perch\u00e9 non mettiamo filtri spesso appare ci\u00f2 che era nascosto.<\/p>\n<p>Appaiono emozioni, ricordi, parti celate di noi, oppure vediamo nell\u2019altro il vero atteggiamento con cui ci parla o si rivolge a noi.<\/p>\n<p>Tutto questo materiale appare alla nuda coscienza e viene accolto con chiarezza e senza giudizio.<\/p>\n<p>La\u00a0<em>nuda attenzione <\/em>diventa cos\u00ec uno strumento efficacissimo che unisce la psicoterapia alla meditazione.<\/p>\n<p>Nel processo che avviene in psicoterapia, soprattutto le terapie bioenergetiche che prendono in considerazione l\u2019organismo nella sua interezza, emerge molto materiale emozionale che a volte non riesce a essere gestito in maniera funzionale dal terapeuta e\/o dal paziente. La <em>nuda attenzione <\/em>che si raggiunge attraverso la mindfulness consente di essere nell\u2019emozione <strong>senza perdere la propria Presenza.<\/strong><\/p>\n<p>Dice Mark Epstein che \u201cil compito della terapia diventa quello di imparare in che modo stare in compagnia di quelle emozioni. \u00c8 qui che ancora una volta la meditazione pu\u00f2 dimostrarsi di grande utilit\u00e0. Come al terapeuta, anche al paziente non viene mai insegnato veramente a <em>prestare attenzione<\/em> nel modo pi\u00f9 proficuo. In particolare quando un paziente sta facendo esperienza di un\u2019emozione difficile, il metodo della <em>nuda attenzione<\/em> pu\u00f2 essere della massima utilit\u00e0 per contrastare le abituali tendenze ad agire o a ignorare i veri sentimenti in gioco\u201d (<em>Pensieri Senza Un Pensatore<\/em>, pag 171, Ubaldini).<\/p>\n<p>Per tale motivo la via d\u2019integrazione tra psicoterapia corporea e mindfulness psicosomatica ormai \u00e8 il futuro, le cui tracce iniziano gi\u00e0 a essere evidenti nel presente.<\/p>\n<p><em>Roberto Maria Sassone<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/anima.tv\/cat-iframe\/?redirect=\/libri\/__educazione-alla-ricerca-interiore.php?pn=621&amp;nf=1\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1426\" src=\"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2013\/04\/LibroEducazione.jpg\" alt=\"LibroEducazione\" width=\"119\" height=\"170\" \/><\/a>\u00a0 \u00a0 <a href=\"https:\/\/anima.tv\/cat-iframe\/?redirect=\/libri\/__il-guerriero-interiore.php?pn=621&amp;nf=1\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1422\" src=\"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2013\/06\/LibroGuerriero.jpg\" alt=\"LibroGuerriero\" width=\"111\" height=\"170\" \/><\/a>\u00a0 \u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/anima.tv\/cat-iframe\/?redirect=\/libri\/__ricerca_amore.php?pn=621&amp;nf=1\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1423\" src=\"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2013\/06\/LibroLaRicerca.jpg\" alt=\"LibroLaRicerca\" width=\"122\" height=\"170\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/it.pinterest.com\/pin\/161566705353361411\/\" target=\"_blank\">Credits Img<\/a>..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>IL GUERRIERO, LA MINDFULNESS E LA PSICOTERAPIA Essere nella Mindfulness vuol dire essere nella piena coscienza di ci\u00f2 che esiste momento per momento, dentro e fuori di noi. 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