{"id":255,"date":"2008-12-05T10:49:47","date_gmt":"2008-12-05T10:49:47","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/?p=255"},"modified":"2013-07-14T18:19:15","modified_gmt":"2013-07-14T18:19:15","slug":"30-le-tre-armi-del-guerriero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/2008\/30-le-tre-armi-del-guerriero\/","title":{"rendered":"30. LE TRE ARMI DEL GUERRIERO"},"content":{"rendered":"<p>Da pi\u00f9 parti mi giungono richieste per sapere come si diventa guerrieri: Nella mia esperienza non bisogna necessariamente incontrare Don Juan, come accadde a Castaneda. Si possono incontrare delle persone che hanno alcuni strumenti, che danno delle indicazioni, ma ci\u00f2 che conta in assoluto \u00e8\u00a0<strong>sentire un\u2019Aspirazione profonda ed ascoltare il Maestro interiore.<\/strong><\/p>\n<p>Per quanto riguarda me, come avete letto nei vari post, ho un mio orientamento che riguarda il guerriero che naturalmente esprime una delle diverse possibilit\u00e0 di percorrere la via del guerriero. Ogni via ha per\u00f2 dei presupposti comuni che potremo condensare in un prossimo post.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2013\/04\/30_med.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-280\" alt=\"30_med\" src=\"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2013\/04\/30_med.jpg\" width=\"328\" height=\"227\" srcset=\"https:\/\/anima.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2013\/04\/30_med.jpg 328w, https:\/\/anima.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2013\/04\/30_med-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 328px) 100vw, 328px\" \/><\/a>Nella mia via del Guerriero Integrale i tre strumenti indispensabili sono:\u00a0<b>Respirazione, Meditazione, Mantra<\/b>. La respirazione aumenta e purifica la circolazione dell\u2019<i>energia vitale\u00a0<\/i>(prana), la meditazione sviluppa la Presenza (contatto con l\u2019essenza o maestro interiore), il mantra inserisce nel corpo una vibrazione potente di risveglio di alcune qualit\u00e0 della coscienza.<\/p>\n<p>Adopero tre tecniche del pranayama che mi sembrano particolarmente efficaci: la respirazione a narici alternate (<b>nadi shodana<\/b>), il\u00a0<b>bastrika\u00a0<\/b>e l\u2019<b>ujjayi<\/b>: la prima per creare equilibrio, la seconda per purificare l\u2019organismo, la terza per sviluppare la Presenza. Il bastrika lo sconsiglio agli inesperti e comunque sarebbe sempre bene appoggiarsi a un buon insegnante di Hatha yoga.<\/p>\n<p>La meditazione essenziale che uso \u00e8 la vipassana, ascolto del respiro, quiete della mente, non-azione, stare con ci\u00f2 che c\u2019\u00e8 nell\u2019istante, senza giudizio. Personalmente sto nella presenza del respiro con un\u00a0<i>ujjayi modificato<\/i>, in quanto concentrazione nello\u00a0<b>spazio del cuore (meditazione del Cuore)<\/b>. Non posso essere pi\u00f9 specifico perch\u00e9 queste cose si insegnano nella pratica e lo faccio nei miei Laboratori.<\/p>\n<p>Il mantra lo inserisco ad un certo punto della meditazione, nello spazio del cuore, ripetendolo mentalmente. Naturalmente adopero il\u00a0<b>mantra delle cellule\u00a0<\/b>perch\u00e9 la mia via \u00e8 lo yoga integrale di Sri Aurobindo e M\u00e8re. Oppure il mantra lo si ripete durante l\u2019attivit\u00e0, nell\u2019azione; questa tecnica si chiama\u00a0<b>Japa<\/b>.<\/p>\n<p>Continua..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da pi\u00f9 parti mi giungono richieste per sapere come si diventa guerrieri: Nella mia esperienza non bisogna necessariamente incontrare Don Juan, come accadde a Castaneda. 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