{"id":680,"date":"2010-11-22T11:47:51","date_gmt":"2010-11-22T11:47:51","guid":{"rendered":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/?p=680"},"modified":"2013-07-14T17:55:56","modified_gmt":"2013-07-14T17:55:56","slug":"136-il-guerriero-e-i-primi-passi-nello-yoga-integrale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/2010\/136-il-guerriero-e-i-primi-passi-nello-yoga-integrale\/","title":{"rendered":"136. IL GUERRIERO E I PRIMI PASSI NELLO YOGA INTEGRALE"},"content":{"rendered":"

Spesso mi \u00e8 stato chiesto che cosa bisogna fare per iniziare a praticare lo\u00a0yoga integrale di Sri Aurobindo e M\u00e8re<\/em>. Questa domanda nasce dal fatto che\u00a0in questa Via non esiste una tradizione codificata,<\/strong> non ci sono scuole a cui iscriversi per praticarlo, n\u00e9 maestri che possano insegnarlo. Questa \u00e8 la grande sfida dello yoga integrale ed il motivo per cui molti si scoraggiano.<\/p>\n

\"136\"<\/a>Per tale motivo dar\u00f2 delle brevissime indicazioni, premettendo che, nei limiti delle mie conoscenze, possono rivolgersi a me.<\/p>\n

Il primo passo \u00e8 leggere attentamente in sequenza: i miei libri\u00a0La Ricerca dell\u2019Amore<\/i>\u00a0ed\u00a0Il Guerriero Interiore<\/i>\u00a0(Anima edizioni);\u00a0Sri Aurobindo, l\u2019Avventura della Coscienza<\/i>\u00a0di Satprem (Ed mediterranee);\u00a0Yoga Integrale<\/i>\u00a0di Haridas Chaudhuri (Ed mediterranee);\u00a0Oltre la Specie Umana<\/i>\u00a0di Georges Van Vrekhem (Irradiazioni).
\nPoi bisogna iniziare ad approfondire le opere di Sri Aurobindo, iniziando da\u00a0La Sintesi dello Yoga<\/i>\u00a0(Ubaldini) e dal I Volume dellaAgenda di M\u00e8re<\/i>\u00a0(Edizioni Mediterranee).
\nLeggere i testi \u00e8 fondamentale<\/b>, dal momento che, non essendoci maestri viventi che possano aiutarci, dobbiamo cercare nei libri le indicazioni e costruire a poco a poco una nostra disciplina, secondo lo spirito dello yoga integrale.<\/p>\n

Il secondo passo \u00e8 iniziare a recitare mentalmente (japa) il\u00a0mantra delle cellule\u00a0<\/b>di M\u00e8re che potete trovare nel mio sitowww.psicologiaolistica.it<\/a>\u00a0e scaricarlo dalla sezione Media (e poi Audio).
\nQuesto mantra \u00e8 il catalizzatore che ci collega a questa Via, \u00e8 uno strumento di risveglio della coscienza del corpo e nel corpo. M\u00e8re lo fece registrare con la sua voce, sei mesi prima di lasciare il corpo.<\/p>\n

Il terzo passo \u00e8 recuperare in ogni modo il\u00a0contatto con il corpo e con il respiro<\/b>.<\/p>\n

Il quarto passo \u00e8\u00a0lavorare sul proprio ego<\/b>\u00a0(per tutta la vita), sull\u2019ego mentale, emotivo, istintuale. Sciogliere i condizionamenti, liberare le emozioni represse, sviluppare uno stato di presenza. Tutto questo pu\u00f2 essere fatto con vari strumenti che anche la nostra cultura occidentale ci mette a disposizione. Certamente la bioenergetica \u00e8 uno dei pi\u00f9 efficaci.<\/p>\n

Il quinto passo \u00e8\u00a0meditare\u00a0<\/b>ogni giorno con costanza, umilt\u00e0 e semplicit\u00e0. La vipassana \u00e8 la tecnica pi\u00f9 essenziale a cui far seguire la recitazione del mantra di M\u00e8re.<\/p>\n

Il sesto passo \u00e8 quello di sviluppare anche nell\u2019azione quotidiana la \u201cpresenza\u201d, imparare ad\u00a0esserci nel corpo e nel respiro consapevole\u00a0<\/b>mentre viviamo la nostra giornata. E\u2019 particolarmente efficace recitare il mantra, camminando.<\/p>\n

Il settimo passo \u00e8 invocare sempre il Divino, offrire ad Esso ogni nostro sforzo, ogni azione, ogni difficolt\u00e0 e ogni gioia e\u00a0aprire il cuore<\/b>…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spesso mi \u00e8 stato chiesto che cosa bisogna fare per iniziare a praticare lo\u00a0yoga integrale di Sri Aurobindo e M\u00e8re. Questa domanda nasce dal fatto che\u00a0in questa Via non esiste una tradizione codificata, non ci sono scuole a cui iscriversi per praticarlo, n\u00e9 maestri che possano insegnarlo. Questa \u00e8 la grande sfida dello yoga integrale […]<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[34],"coauthors":[176],"class_list":["post-680","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-3-376"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=680"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":703,"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions\/703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=680"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/anima.tv\/sassone\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}