Sbarazzati di ogni idea che hai sulla spiritualit\u00e0, su Dio e sulla religione e pensa con audacia delicata e con coraggio tenero: azzero ci\u00f2 che so e inizio da capo<\/i>.
\nUn sollievo indicibile subito pervade ogni fibra del tuo corpo-anima e lacrime di commozione dolcissima scaturiscono come un dono prezioso.
\nSiediti nel silenzio colmo d\u2019intensit\u00e0 del tuo respiro\u00a0<\/b>e con estrema lieve attenzione ti poggi su di esso in punta di piedi.<\/p>\n
Tutto ci\u00f2 che appare nella tua mente lo lasci scorrere senza giudizio e condanna, senza chiedere nulla, senza cercare nulla, senza sperare nulla.
\nRespiri in ogni istante del tuo presente, accogliendo ogni rumore, ogni emozione, ogni dialogo interno, che resta sullo sfondo del respiro.
\nNon hai niente da dimostrare a nessuno, nemmeno a te stesso.
\nAffidati al tuo respiro con gratitudine e, se onde di dolore emergono dal fondo inesplorato, includile senza timore, continuando a respirarci dentro, aggrappandoti lievemente al filo del tuo soffio vitale.<\/p>\n
Non cercare la pace e la pace verr\u00e0 improvvisamente a colmarti il cuore<\/b>\u00a0.
\nPoniti in uno spazio interiore senza tempo, pronto ad accogliere qualsiasi cosa si presenti alla tua osservazione.
\nNon c\u2019\u00e8 niente di buono o di cattivo, non c\u2019\u00e8 niente d\u2019importante o di utile, non c\u2019\u00e8 niente di giusto o di sbagliato.
\nC\u2019\u00e8 solo il tuo respiro che penetra il tuo corpo in onde leggere, senza che tu intervenga a modificarlo.
\nLascia che esista anche la tua impazienza, il tuo fastidio, la tua noia, il tuo scoraggiamento, la tua ribellione, il tuo rifiuto\u2026 e osservalo sull\u2019onda del tuo respiro.<\/p>\n
Non si medita bene e non si medita male; semplicemente si sta col respiro a cui affidi la tua vita a ogni istante.
\nMantieni una postura nobile e dignitosa, ma non forzarti mai, e scegli una posizione comoda, anche se eretta.
\nSe il tuo corpo protesta, ascoltalo e prova a restare cos\u00ec come sei, rispettando ci\u00f2 che per te \u00e8 sostenibile. Altrimenti fai piccole modifiche di postura.
\nLascia cadere il tuo peso sulla tua base e lasciati scivolare intimamente in una resa totale a ci\u00f2 che sei.
\nQuesto \u00e8 l\u2019inizio dell\u2019amore\u2026 per te stesso…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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