1)\u00a0Non mangiare se non hai fame vera<\/b>. Meglio saltare il pasto.<\/p>\n
2) Non mangiare se sei teso, stressato, affaticato, arrabbiato, contrariato, triste, ansioso, preoccupato.<\/p>\n
3) Non mangiare tra un pasto e l\u2019altro, mentre la tua digestione \u00e8 in atto.<\/p>\n
4) Non mangiare prima o dopo un grosso sforzo mentale o fisico.<\/p>\n
5)\u00a0Non bere nulla al pasto<\/b>. Lo puoi fare mezz\u2019ora prima o 3-4 ore dopo.<\/p>\n
6) Mangia con moderazione. Mangiare in eccesso, rispetto alla dotazione dei propri succhi gastrici, \u00e8 causa di malattia.<\/p>\n
7) Non fare per\u00f2 l\u2019errore contrario. Non affamare cio\u00e8 le cellule inutilmente, altrimenti finisci col tuffo notturno sulla nutella o sul formaggio.<\/p>\n
8)\u00a0Mastica bene<\/b>, dal momento che il tuo stomaco non ha denti.<\/p>\n
9) Evita focacce, torte, pasticcini, sale, pepe, spezie, ketch-up, mostarde, marmellate, bevande zuccherate-pastorizzate-aspartamizzate-gassate, bevande alcoliche e nervine, cibi elaborati, proteine animali. Ma ricordati che, per evitare tutte queste cose, devi per forza massimizzare l\u2019apporto vitale ed elettrizzante della frutta e della verdura cruda.<\/p>\n
10) Evita assolutamente il pane bianco commerciale. Pane integrale, pasta integrale e pizza alle verdure si possono consumare, se preceduti da piatto di verdure crude.<\/p>\n
11) Evita bagni bollenti e gelati, dato che gli eccessi scioccano il corpo. Piano con le saune.<\/p>\n
12)\u00a0Evita saponi e shampoo<\/b>. L\u2019acqua rimane il miglior solvente.<\/p>\n
13) Evita gli odori chimici.<\/p>\n
14) Dormi con le finestre socchiuse d\u2019inverno, e aperte nelle altre stagioni, con debita zanzariera.<\/p>\n
15) Dormi meglio con la testa verso nord.<\/p>\n
16)\u00a0Fa’ ginnastica<\/b>, movimento, aerobica tutti i giorni, incluso respirazione yoga, inclusi bagni di sole, incluse balneazioni, ogniqualvolta possibile.<\/p>\n
17) Pensa in positivo tutti i giorni.<\/p>\n
18)\u00a0Mangia soprattutto cibo vitale, naturale, crudo all\u201980%<\/b>.<\/p>\n
19) Il cibo improprio diventa cibo fermentato (alcolizzato) e cibo imputridito e disbiotico, attento dunque a cosa porti alla bocca.<\/p>\n
20) Per vincere il gran premio non si danno al cavallo farine e zuccherini, e tantomeno bistecche, ma carote, avena, crusca ed erba verde.<\/p>\n
Valdo Vaccaro
\nDirezione Tecnica AVA-Roma e ABIN-Bergamo..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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