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Centrifugati frutta e verdura: le ricette di giugno

Centrifugati di frutta e verdura: le ricette di giugno scelte dalla Redazione.

 

Care Anime, con l’arrivo della stagione più calda, abbiamo a disposizione una gran quantità di frutta e verdura per i nostri centrifugati (che possiamo fare con la centrifuga, appunto, oppure con l’estrattore).

Ecco qui le ricette del mese…  Buona salute a tutti!

 

Gustoso

125 gr fragole
1 mela
2 pesche
Qualche fogliolinina di menta
(da www.ideegreen.it)

 

Digestivo

Carota
Sedano
Limone

 

Depurativo

Rapa rossa
Mela
Limone
Radice fresca di Bardana
(da obiettivobenessere.tgcom24.it )

 

Semplice

Pesca
Limone

 

Antiossidante

Mirtilli
Ribes (in alternativa lamponi)
piccolo pezzo di radice di zenzero sbucciata

 

Per la gastrite

Un pezzo di cavolo rosso
Un pezzo di cavolo verde
Mela
(da obiettivobenessere.tgcom24.it )

 

Ortiche e spirulina

1 mazzetto di ortiche

1 mazzetto di bietole
3 mele dolci
1/2 limone
1 avocado
4 datteri (messi a mollo 1 notte prima, o di meno se non sono troppo asciutti)
1 cucchiaino di spirulina

Procedimento:
Centrifugate le ortiche e le bietole insieme alle mele e al limone (se preferite potere frullarli anziché centrifugarli, ma ne otterrete una quantità veramente maggiore rispetto alla bevanda). Una volta pronto il centrifugato, frullatelo insieme all’avocado, i datteri e la spirulina, dopodiché condividete questa divina bevanda con chi volete bene.
(da www.veganblog.it)

 


Nota:

Frutti e vegetali con buccia non commestibile vanno sbucciati. Prima di inserire gli alimenti nella centrifuga, ridurli in pezzi più piccoli.

Le quantità degli ingredienti si possono variare in base a gusti e necessità.

 

 

 

 .

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