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9. Ascolta il tuo corpo

 

Leslye Pario ci guida in un percorso ispirato al suo libro No dieta con C.AL.M.A. con suggerimenti di benessere che riguardano la sfera del corpo, della mente e dell’alimentazione. Video 9 di 12, in cui ci parla dell’importanza di ascoltre il corpo.

Il libro No dieta con C.AL.M.A. è disponibile nelle librerie o tramite web a questo link.

 

Cosa significa ascoltare il corpo? Significa portare attenzione a come il corpo si sente quando per esempio beviamo poca o molta acqua, o quando mangiamo un certo tipo di cibi, oppure come cambia il nostro livello di energia quando facciamo attività fisica.

I sintomi del corpo possono essere portatori di un messaggio. Per esempio, il grasso può essere visto come ciò che protegge da un pericolo o una minaccia. Un eccessivo stress può ricadere sulla cervicale o sulle spalle, a indicare che ci sentiamo di portare un peso eccessivo. I problemi allo stomaco possono associarsi alla difficoltà di digerire delle situazioni.

La fame nervosa può essere collegata a emozioni che non soo ascoltate o non vengono fatte fluire.

Domande utili per ascoltarsi:

1. Che cosa fai fatica a fare o pensare o ad esprimere? Magari c’è qualcosa che vuoi manifestare e non riesci a farlo, allora accumuli tensione o altri sintomi.

2. Quali emozioni provi ma non riesci a comunicare, magari per paura di un giudizio o di un rifiuto?

3. Vivi nel passato, nel presente o nell’ansia del futuro?

4. Cosa faresti se non avessi paura? La paura è una emozione che blocca su ogni piano.

 

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