Intervento di Leslye Pario al convegno “Dialogando con gli Autori” (Milano, 24 novembre 2019). È autrice del libro+carte No dieta con CALMA, disponibile in libreria o tramite web a questo link.
Nel libro No dieta con CALMA non troverete consigli dietetici, ma una guida per cambiare il proprio stile di vita.
CALMA è un acronimo per Cambia ALi Mente Azione, ed è un metodo per cambiare la propria alimentazione e le proprie abitudini attraverso piccoli passi.
Questo metodo è di aiuto se esiste una motivazione reale alla base. Non esistono bacchette magiche, ci vuole infatti anche la decisione di voler cambiare.
Il metodo riguarda quattro aspetti principali. Primo aspetto: l’alimentazione. Occorre nutrirsi in modo adeguato a se stessi.
Secondo aspetto: il corpo. Ognuno di noi è diverso e ha un corpo che risponde in maniera diversa e anche rispetto all’ambiente e alle stagioni.
Terzo aspetto: la mente. La meditazione può essere di aiuto per portare equilibrio sul piano mentale.
Quarto aspetto: l’azione. Spesso “sappiamo” molte cose, ma non le mettiamo in pratica. Portare in azione ciò che sappiamo è invece fondamentale per attuare i cambiamenti.
È importante che l’azione che facciamo sia rispettosa dell’ascolto del nostro corpo e che sia giusta per noi. Diversamente, rischiamo di iniziare qualcosa e di non portarlo a termine.
Al libro sono allegate delle carte che aiutano ad applicare il metodo. Ci sono carte per ogni sezione: Alimentazione, Corpo, Mente, Azione.
Punto chiave del metodo: “A piccoli passi ottengo grandi cambiamenti”. Il passo da fare deve essere piccolo, fattibile, facile e personale. Se invece vogliamo fare un passo più grande, allettati dalla voglia di ottenere subito dei risultati, rischiamo di abbandonare il processo.
Altro punto chiave: “Ogni momento è un nuovo inizio”. Se siamo caduti, possiamo rialzarci e soprattutto possiamo cercare nuovi modi di fare le cose.
Terzo punto chiave: “Mi concentro su quello che riesco a fare, e non su quello che non funziona”. Spesso tendiamo a guardare solo quello che manca e quello che abbiamo costruito. Questo rischia di farci sentire inadeguati e incapaci di godere delle nostre capacità.
(Segue esercizio pratico)
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