6. Come mangiare senza sensi di colpa

 

Leslye Pario ci spiega come mangiare senza sensi di colpa.

È autrice del libro No Dieta con CALMA, disponibile in libreria o tramite web a questo link.

 

Tra gli argomenti del video:

Nel suo metodo CALMA, Leslye Pario fa uso di speciali “jolly” che possono essere usati per mangiare senza sensi di colpa.

I jolly vengono usati con quegli alimenti che abbiamo deciso di non mangiare, in quanto non ottimali per noi.

Il metodo prevede 3 jolly piccoli e 1 grande, quindi un totale di 4 jolly, a settimana. Il jolly piccolo è una porzione, per esempio un gelato, un pezzo di pizza, la colazione al bar ecc. Il jolly grande è un pasto completo, un pranzo al ristorante ecc.

Non sono troppi ben 4 jolly a settimana? In realtà no! “Troppo” sarebbe giocarsi tutti i jolly in una giornata invece che spalmandoli nella settimana.

Anche con i cibi non ottimali, a farci danno spesso è la quantità e la frequenza, e non l’assunzione occasionale.

Possiamo gestirci i jolly, per esempio programmando di usare quello grande il sabato, o usarli all’occasione, senza sentirci in colpa.

 

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