Francesca Più, autrice del libro Alimentarsi – L’Equilibrio nella Nutrizione (Anima Edizioni), ci parla della vitamina D.

Il libro Alimentarsi è disponibile in libreria o tramite web a questo link.

Libro-Piu-Alimentarsi

 

Tra gli argomenti del video:

La vitamina D è un pro-ormone in genere prodotto a seguito dell’esposizione solare. È essenziale per la salute delle ossa, dei denti, e per gli apparati endocrino, neuronale e altri.

Bisogna esporsi al sole almeno per 20 minuti al giorno per garantirsi una buona scorta di vitamina D.

Gli integratori sono di aiuto? In genere la vitamina D degli integratori è di derivazione animale e proviene da animali di allevamenti intensivi, che sono stati nutriti con vitamine aggiunte e che non vengon mai esposti al sole.

Esistono integratori di vitamina D su base naturale e vegetale.

L’alimentazione di aiuto è quella che contiene sali minerali, micronutrienti e antiossidanti.

La vitamina D è liposolubile quindi il suo assorbimento migliora se ci cibiamo di alimenti grassi.

Bisogna evitare creme solari chimiche, a base di ingredienti tossici e che possono bloccare l’assorbimento della vitamina D.

Se si avesse necessità di integrare la vitamina D, ci si deve rivolgere a uno specialista medico per valutare il dosaggio.

*

Vuoi ricevere le novità di Anima.TV? Iscriviti alla newsletter qui: http://anima.tv/form-iscrizione-newsletter/

Vuoi aiutarci a darti di più? Scopri come sostenere il nostro progetto: http://anima.tv/redazione/2017/206-sostenere-anima-tv/

Consulta il nostro Calendario Eventi qui: https://anima.tv/eventi/

Attenzione, per i commenti rispettare la Netiquette: http://anima.tv/netiquette/

Commenta l'articolo tramite e-mail

Messaggio (max 2000 caratteri)Tutti i campi sono obbligatori. L'e-mail non sarà pubblicata

Commenta l'articolo tramite Facebook