Il potere della mente positiva

Migliorare la vita imparando a pensare, sentire e volere in armonia. Il nuovo libro di un grande ricercatore.

I pensieri e le emozioni sono l’essenza stessa della vita. Esprimere attraverso le vibrazioni sonore quello che vogliamo e sentiamo è una pratica conosciuta da migliaia di anni. Lo filosofia indiana definisce questa pratica spirituale Mantra Yoga. Mantraletteralmente vuoi dire “liberazione della mente”.
Chiamo la ripetizione di affermazioni positive meditazione perché non è un gesto meccanico che riguarda solo la bocca ma è una pratica spirituale completa. La meditazione è sempre un’esperienza di guarigione e miglioramento. Accompagnata da vibrazioni sonore è molto potente.

“L’infinita potenzialità del suono”, spiega Yogananda, “deriva dal Verbo Creativo OM, il cosmico potere vibratorio che sta dietro tutte le energie atomiche. Qualsiasi parola pronunciata con chiara consapevolezza e profonda concentrazione ha un valore materializzante. Ripetizioni di parole fatte ad alta voce o in silenzio sono state trovate efficaci nel metodo Coué e in sistemi simili di psicoterapia. Il segreto risiede nell’elevazione del ritmo vibratorio della mente”.

Yoga e neuroscienze

Secondo lo Yoga la mente ha tre funzioni principali: pensare-sentire-volere. I pensieri rappresentano il lato maschile della mente, le emozioni quello femminile e la l’azione è la manifestazione concreta ed esterna della mente. Negli ultimi decenni la medicina occidentale ha scoperto che il cervello non è un’unità ma è diviso in due emisferi separati con funzioni e caratteristiche diverse che non è sempre facile armonizzare; ma raggiungere e mantenere l’equilibrio psicosomatico è un requisito fondamentale per vivere in modo pieno e soddisfacente.

L’emisfero sinistro, maschile, è quello freddo, logico che presiede alle elaborazioni scientifiche, alla tecnica, al linguaggio e vive razionalmente nel tempo lineare misurato da orologi e calendari. L’emisfero destro, che corrisponde al lato femminile dell’essere, è caldo, creativo, simbolico, analogico, favorisce la manifestazione artistica, la ricerca spirituale e tende a vivere emozionalmente in dimensioni svincolate dal tempo misurato convenzionalmente. L’emisfero sinistro è considerato la sede dei pensieri e quello destro delle emozioni; ogni azione è condizionata, influenzata da pensieri o da emozioni ad essa riferiti. Se i pensieri e le emozioni sono ben allineati sullo stesso obiettivo allora ogni azione sarà forte, sicura e facilmente produrrà successo.

Quando uno pensa una cosa e riesce anche a sentirla allora si dice che ha fede, che ci crede, è una persona sicura di sé. Altrimenti l’azione darà risultati deboli, insoddisfacenti, non essendo sostenuta da tutto il potere della mente. Ogni azione per essere efficace ha bisogno di tutta l’energia della mente, composta dalla forza della parte logica-razionale e dal piacere della parte emozionale. Dobbiamo imparare a vivere bene allineando con amore e consapevolezza: pensare-sentire-volere. Dopo anni di pratiche spirituali Yoga e meditazioni sulle capacità terapeutiche dei mantra ho capito la necessità di riadattare gli antichi insegnamenti alla normale vita quotidiana. Il sanscrito è una antica lingua spirituale molto potente ma il suono più penetrante ed efficace per la nostra mente è quello espresso nella lingua madre. Ho messo quindi insieme una serie di frasi positive e terapeutiche da ripetere proprio come mantra.

Grande Io e piccolo io

Molte delle frasi che propongo iniziano con (affermazione “io voglio”, che serve a stimolare il lato maschile della volontà, le stesse frasi si ripetono poi identiche con nuove asole iniziali “io merito”. Questa affermazione liberatoria rinforza l’autostima, neutralizza il complesso di colpa e favorisce l’accet-tazione della nostra buona fortuna e della nostra naturale tendenza a godere la vita. L’uso della parola /o non ha come scopo rinforzare l’ego e l’orgoglio ma di risvegliare la coscienza eterna (il Grande lo) ed aiutarla a godersi degnamente le meraviglie del Grande Gioco Cosmico della Vita.

Come eseguire le meditazioni

Nello Yoga ci sono dei precisi insegnamenti che aiutano nel ricavare il maggiore beneficio dall’esecuzione di ogni meditazione.
a) Trovare una posizione comoda che si possa mantenere per almeno cinque minuti;
è indispensabile mantenere l’assoluta immobilità per favorire la comunicazione tra la mente conscia e quella subconscia.

b) Durante la respirazione oltre all’ossigeno, elemento fondamentale per il mantenimento del corpo umano, assorbiamo anche il prana, (energia cosmica presente, a vari livelli, in tutto l’universo. Chiudere gli occhi e respirare profondamente per tre volte, ripetendo mentalmente: ENERGIA DENTRO durante l’inspirazione PROBLEMI FUORI durante l’espirazione. Chiudere la meditazione sul prana con altre tre respirazioni profonde, ripetendo mentalmente ENERGIA DENTRO durante l’inspirazione AMORE FUORI durante l’espirazione

c) Terminata la respirazione, ripetere con la propria voce la frase o le frasi scelte. Ogni parola va pronunciata lentamente e bisogna fare una pausa tra una parola e l’altra. Le parole pronunciate in successione rapida hanno effetto soprattutto sull’emisfero sinistro, la pausa permette la ricezione anche da parte di quello destro che essendo emozionale è quello dove si annidano la maggior parte dei condizionamenti. Esempio, “lo voglio stare bene”. La ripetizione continua di questa frase fa bene sempre ma per farla penetrare nelle profondità della mente va letta così: ” lo-(pausa)-voglio-(pausa)-stare-(pausa)-bene.” Consiglio una lettura a contagocce, con un tono di voce calmo e rassicurante.

d) Oltre alle frasi qui consigliate ognuno può crearsi delle frasi personalizzate, fatte su misura, l’importante è scegliere parole semplici ed efficaci, senza mutarne la sequenza. Le frasi vanno ripetute regolarmente e meditate con serenità e consapevolezza.

e) Il caso non esiste, per cui potete anche aprire improvvisamente il libro e leggere le frasi trovate o farvi una sequenza specifica per cambiare un programma mentale, rinforzare un progetto, mantenere una situazione piacevole. Queste frasi possono essere usate per guarire, migliorare la qualità della vita, espandere gli orizzonti della coscienza, alzare il livello delle relazioni e per tutti gli altri scopi positivi che ci prefiggiamo. Ricordate, i pensieri e le emozioni ripetuti, creano le abitudini, le abitudini, col tempo, creano il carattere, il carattere diventa la base del nostro comportamento; il nostro carattere può essere o il nostro migliore amico o un grande ostacolo alla realizzazione dei nostri desideri; introducendo gradualmente emozioni e pensieri positivi cambiamo, in meglio, l’energia della mente.

Nota: per comodità di spazio molte frasi contengono solo l’inizio “io voglio”. Ogni frase va ripetuta, senza omettere o cambiare nessuna parola, con l’altro inizio “io merito”. “Io voglio” e “io merito” completeranno le vostre affermazioni positive e daranno forza e sicurezza al vostro agire.

Al mattino

Oggi voglio incontrare le persone giuste. La frase, ripetuta appena svegli, vi programmerà incontri piacevoli. Giuste non ha connotazioni dualistiche, significa compatibili con il nostro livello dicoscienza.
Oggi è una splendida giornata dell’eternità, io mi regalo il meglio della vita

Alla sera

Auguro a tutte le persone che ho incontrato in questa vita pace mentale, ottima salute, buona fortuna e tanta felicità. Questa frase, da ripetere prima di chiudere gli occhi, elimina rabbia, gelosia, invidia e risentimenti; tranquillizza la mente, agevola il sonno, facilita il ricordo dei sogni e un risveglio carico di energia positiva.

Salute

Io voglio stare bene potenzia il libero arbitrio e la forza di volontà Io voglio che le persone intorno a me stiano bene facilita la compassione e guarisce Io merito di stare bene elimina il complesso di colpa

Autostima

Io sono
Io ho il coraggio di conoscere me stesso il primo passo verso il successo parte dall’autocoscienza
Io sono pieno di energia e vitalità
Io ho in me tutte le qualità e tutte le risorse per soddisfare i miei desideri
Io autorizzo me stesso ad accettare l’abbondanza e la ricchezza che merito
Io ho il potere di trasformare i miei pensieri in azioni, le emozioni in piacere, il cibo in energia e il lavoro in risultato

Amore e relazioni

Io mi amo, io amo gli altri, io mi lascio amare
Mando il mio amore e la mia buona energia a tutti quelli che mi pensano, si ricordano di me e mi guardano Io merito di incontrare persone compatibili con la mia sessualità, la mia spiritualità e il mio stile di vita. La mia presenza può fare solo del bene io sono un centro energetico pieno di amore, gentilezza e vitalità.

Sicuramente avete letto le frasi con amore ed entusiasmo. Imparate a creare le vostre frasi in accordo alle vostre necessità e desideri. Non iniziate mai con il “non”, tipo “non voglio fumare”. Formulate la frase cosi: scelgo la salute, voglio evitare le sigarette. Prima di un viaggio o una vacanza ripetete per qualche giorno, prima e durante, voglio fare un bei viaggio seguito da merito di fare un bei viaggio. Ricordate la doppietta io voglio e io merito e mantenete la pausa tra le parole. Tutto quello che farete con amore avrà inevitabilmente successo.

Chi pensa, sente ed agisce positivo è un benefattore dell’intera umanità. Io conosco e rispetto il potere delle parole e delle vibrazioni sonore io accetto il potere divino dei pensieri e delle emozioni positive.