Vivere lo yoga

Intervento di Benedetta Spada, autrice del libro Yoga Dinamico Facile, al convegno “Dialogando con gli Autori” (Milano, novembre 2015).

Per avvicinarsi alla pratica dello yoga non è necessario conoscere complicati aspetti della filosfia indiana o saper parlare sanscrito.

Lo yoga è semplicemente un mezzo per aiutarci a vivere con maggior benessere.

Forse non tutti possono “fare” lo yoga, ma tutti possono “vivere” lo yoga.

Per fare una esperienza di mindullness, partiamo dal respiro… (Una introduzione alla pratica è spiegata nel video.).