Essere gentili fa bene al cervello

Le ricerche di un neuropsicologo dimostrano che la gentilezza modifica il cervello in meglio…

Il neuropsicologo americano Richard Davidson, a un certo punto della sua carriera, ha lasciato la facoltà di Harvard per approfondire i suoi studi in India riguardanti la meditazione e le facoltà mentali. Nel 1992 incontra il Dalai Lama il quale gli fa notare che i suoi studi sono concentrati sullo stress, l’ansia e la depressione, mentre sarebbe interessante indirizzare le ricerche neuroscientifiche sulla gentilezza, la tenerezza e la compassione.

Ispirato dalle osservazioni del Dalai Lama, Davidson decide di concentrare l’indagine neurologica sulle modificazioni del cervello in risposta a emozioni e stimoli positivi, arrivando a dimostrare, per esempio, come alcune strutture nel cervello possano cambiare in sole due ore grazie al calmarsi della mente e del cervello. Per avere un cervello calmo bisogna semplicemente prendersi un po’ di tempo per se stessi e godere del silenzio, della meditazione, del contatto con la natura…

Davidson ha dimostrato come la gentilezza e la tenerezza favoriscano il benessere di molti ambiti della vita. In un suo studio dedicato agli adolescenti, ha documentato diversi cambiamenti cerebrali nei giovani, dopo che gli scienziati avevano insegnato loro a essere più compassionevoli: tutti i ragazzi hanno mostrato un miglioramento dell’andamento scolastico e anche la loro salute ne ha beneficiato.

La conclusione degli studi di Davidson è che la capacità di essere compassionevoli e gentili può essere appresa e coltivata attraverso uno sforzo intenzionale che, alla fine, migliora il nostro benessere sotto tutti i punti di vista.

Redazione Anima.TV

Fonti:
www.giornodopogiorno.org

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