Care Anime, siamo in Primavera inoltrata: avete iniziato a disintossicarvi?
Se non l’avete ancora fatto, ecco 7 regole d’oro per aiutarci ad accogliere al meglio l’estate con un corpo-mente più pulito e in forma:
1. Bere acqua calda (o a temperatura ambiente) prima e dopo ogni pasto, e almeno un litro di acqua al giorno.
2. Bere acqua naturale durante i pasti.
3. Fuori pasto mangiare solo un frutto.
4. Bere non più di un caffè al giorno senza zucchero, e farlo seguire da un bicchiere d’acqua.
5. Fare movimento per almeno 10 minuti al giorno.
6. Frizionare la pelle durante doccia o bagno per favorire la circolazione e la depurazione.
7. Concedersi una tisana (ce ne sono tantissime, da quelle depurative a quelle a base di frutti), al posto dello spuntino.
Estratto da un dossier della Rivista L’Altra Medicina (sito: www.laltramedicina.it)..
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