Riprendi la pratica precedente, quella del non fare
Porta ora l’attenzione alla pianta dei tuoi piedi.
Respira, osserva, ascolta. Sentirai pulsare al centro della pianta.
Mantieni l’osservazione, ascolta la pulsazione diffondere.
Ora porta l’ attenzione al cavo politeo (dietro al ginocchio), lascia salire la pulsazione…
Respira, osserva, ascolta. Sentirai pulsare al centro del cavo.
Mantieni l’osservazione, ascolta la pulsazione diffondere.
Ora porta l’ attenzione all’osso sacro, alla base della colonna vertebrale, lascia salire la pulsazione.
Respira, osserva, ascolta. Sentirai la pulsazione diffondere..
Mantieni l’osservazione.
Ora porta la tua attenzione al tuo ventre, lascia salire la pulsazione.
Respira, osserva, ascolta. Sentirai la pulsazione diffondere..
Mantieni l’osservazione.
Ora porta l’ attenzione al tuo stomaco, lascia salire la pulsazione.
Respira, osserva, ascolta. Sentirai la pulsazione diffondere..
Mantieni l’osservazione.
Ora porta l’ attenzione al tuo cuore, lascia salire la pulsazione.
Respira, osserva, ascolta. Sentirai la pulsazione diffondere.
Mantieni l’osservazione.
Ora porta l’ attenzione alla tua gola, lascia salire la pulsazione.
Respira, osserva, ascolta. Sentirai la pulsazione diffondere.
Mantieni l’osservazione.
Ora porta l’ attenzione alla tua fronte, lascia salire la pulsazione.
Respira, osserva, ascolta. Sentirai la pulsazione diffondere.
Mantieni l’osservazione.
Ora porta l’attenzione al vertice del capo, lascia salire la pulsazione.
Respira, osserva, ascolta. Sentirai la pulsazione diffondere.
Mantieni l’osservazione.
Ringrazia e concludi.
continua
LE TECNOLOGIE DEL SACRO
http://youtu.be/Wyo-TYFmjHg..