102. LA REALTÀ SPECCHIO INTERIORE

Quante volte abbiamo guardato il mondo e abbiamo pensato:
“Che brutto mondo!” Vediamo cattiveria, egoismo, ingiustizia, persone che feriscono, rapporti che finiscono, valori che sembrano scomparire. E più guardiamo, più ci sembra che il mondo ci confermi ciò che pensiamo. Ma possiamo fermarci un momento e porci una domanda diversa: “E se il mondo che vediamo fosse anche lo specchio del modo in cui lo stiamo guardando?” Non significa che il male non esista. Non significa chiudere gli occhi davanti alla sofferenza o convincerci che tutto sia bello. Significa riconoscere che tra la realtà e la nostra percezione esiste un filtro: noi stessi.

Guardiamo la vita attraverso la nostra storia, le nostre ferite, le nostre paure, le nostre convinzioni. E soprattutto attraverso ciò che continuamente raccontiamo a noi stessi.

Se dentro di noi c’è paura, cercheremo pericoli.
Se c’è diffidenza, cercheremo tradimenti.
Se c’è rabbia, troveremo facilmente qualcosa contro cui arrabbiarci.
Se c’è gratitudine, inizieremo invece a riconoscere doni che prima non vedevamo.

Anche il nostro cervello, attraverso meccanismi come il RAS, il Sistema di Attivazione Reticolare, tende a portare alla nostra attenzione ciò che consideriamo importante. È come se dicessimo alla nostra mente: “Cerca questo.” E la mente cerca. Per questo il cambiamento interiore non è qualcosa di astratto. Quando cambia ciò a cui diamo attenzione, cambia anche la realtà che sperimentiamo.

Forse è questo uno dei significati più profondi della trasformazione spirituale: non chiedere continuamente alla vita di diventare diversa, ma diventare noi abbastanza diversi da poterla incontrare con occhi nuovi. Perché quando cambiamo dentro, cambiano le domande che ci facciamo, cambiano le nostre reazioni, cambiano le persone che scegliamo, cambiano le energie che portiamo nelle relazioni. E, di conseguenza, cambia anche il mondo nel quale viviamo.

IN PRATICA

Possiamo cominciare con un piccolo esercizio spirituale. Ogni sera, prima di dormire, chiediamoci: “Che cosa mi ha mostrato oggi la vita che non avevo ancora visto?” E poi: “Dove ho incontrato bellezza?” Non cerchiamo necessariamente qualcosa di grande. Può essere un sorriso, una parola, un incontro, un gesto, un raggio di sole, un momento di silenzio. La bellezza è spesso discreta. Non fa rumore. E forse è proprio per questo che rischiamo di non vederla. Dobbiamo allenarci a riconoscerla. Perché se continuiamo a cercare soltanto ciò che non funziona, finiremo per convincerci che nulla funziona. Ma se iniziamo a cercare il bene, senza negare il male, scopriremo che il bene è ancora presente. Il mondo non ci chiede di essere ingenui. Ci chiede di essere capaci di vedere tutto. Forse la vera spiritualità non consiste nel fuggire da un mondo imperfetto, ma nell’imparare a guardarlo con un cuore diverso. Perché il mondo che vediamo fuori passa sempre, in qualche modo, attraverso il mondo che abbiamo dentro. E allora, quando sentiamo che tutto intorno a noi è diventato troppo buio, possiamo provare a non chiedere immediatamente: “Quando cambierà il mondo?”. Possiamo chiederci “Quale parte di me ha bisogno di essere illuminata?”Perché a volte non abbiamo bisogno di un mondo nuovo. Abbiamo bisogno di occhi nuovi.

FLORITERAPIA

I Fiori di Bach possono diventare, in questo percorso, dei simboli di questo lavoro interiore.

Beech ci invita a lasciare andare il giudizio e a vedere l’altro oltre ciò che non ci piace.

Willow ci aiuta a uscire dalla posizione di chi si sente vittima degli eventi e a recuperare la responsabilità della propria esperienza.

White Chestnut ci ricorda di fare silenzio dentro, perché quando la mente è piena di pensieri ripetitivi diventa difficile ascoltare ciò che la vita ci sta realmente dicendo.

Jose Maffina

Autrice del libro I codici della felicità